用手感觉摸如何分辨乳腺疾病

1.乳腺增生：颗粒、条索、结块状

2.小叶增生：经期前会变大、摸上去有疼痛感、经期过后就不疼啦

用手感觉摸如何分辨乳腺疾病

3.乳腺囊肿：水性、水泡样，摸上去软软的，有点像摸到指腹的感觉

4.乳腺纤维瘤：黄豆似的，质地硬，无痛感，会滑动

5.钙化的胸部：像石头一样硬；乳腺癌的前期症状（建议到医院做进一步检查）

6.淋巴结肿大：腋下凸起，有结块，颜色发黑。

7.乳腺癌：乳头内陷，有橘皮，摸起有肿块但是不会痛的，甚至会有血样的分泌物！[心碎]乳腺癌前期叫做包块，当医生说你的胸要三个月一复查时，那么你已经接近乳腺癌了！

1，乳房自检的最佳时间

月经结束后一周，最好在洗澡时，这样皮肤比较光滑，容易摸到乳房里的异变.

【第一步：看】①面对镜子，肩膀挺直，双手叉腰

②看乳房的大小、外形、轮廓、皮肤颜色以及乳头情况是否和以前一样

③然后举起双臂，观察相同的内容

④如果看到皮肤有凹陷，皱缩，橘皮样，或者凸起

以及乳头位置的变化或者倒转，最好到医院检查

【第二步：挤】1站在镜子前，用手轻轻挤压乳房

②观察乳头是否有液体流出，如果有液体流出，注意观察流液体的孔有多少个？以及液体的颜色?

③乳头溢液有透明清亮、乳汁样、黄色清亮以及血性溢液，其中血性溢液尤其要提高警惕。

【第三步：摸】1手势：用食指、中指和无名指三个手指的指腹。

②触摸的力度：每一区域的触摸都要由轻到重的不同力度，以保证不同深度的肿物都可以被触摸清楚.

3，左手触摸右侧乳房，沿着顺（逆)时钟方向紧贴皮肤作循环按摩检查，每检查完一圈回到12点，要检查整个乳房直至乳头，右侧相同。

4.检查两侧腋下，预防腋窝淋巴结转移

这个自检的动作可以帮我们更好的认识自己的乳房

那么我们做好了这些自检动作后，很多女性多多少少都会有些症状

我们平时饮食作息都要注意

①酒，喝酒比较多的话，可能就会影响到体内激素的分泌，从而影响乳腺健康.

酒这块最好不要喝

②巧克力、咖啡常吃巧克力咖啡，会导致体内的雌性激素分泌出现问题，而乳腺的病和激素有一定的联系，就容易导致乳腺增生了.

有一些水果，对我们胸部也是有好处的

1，无花果，无花果含有大量膳食纤维和丰富的钙镁元素，这些元素对乳腺疾病的预防效果非常不错.吃无花果不管是新鲜的，还是无花果干都可以.

②华花郎茶这个对预防乳腺增生很有，闺蜜让我常喝喝，说华花郎茶其实就是用蒲公英根做的，有清热解毒、消结散肿，缓解乳腺增生，预防乳腺癌的作用.

这个茶是寒性的，可以搭配着玫瑰花、红枣一起泡，这样可以祛除寒性.当然月经期间也要少喝

除了这些，其实很多女性都不知道如何正确的保养好自己的乳房

教大家如何在家里做好乳房保健按摩，让大家都能有个健康丰满的乳房

1.正确穿戴胸罩:胸罩不可过松或过紧，如果胸罩太大，起不到支托乳房的作用，而太小会妨碍乳房的发育，合适的胸罩尺寸是测量自己的底胸围，即用软皮尺沿两侧乳房下缘一周测量。胸罩夏天应每天换洗，冬天每周至少换二次，以保持乳房的清洁.

2.沐浴健胸按摩沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂.

3.适当运动驼背或姿势不好容易影响乳房的正常发育。腰背挺直贴在墙上，双手置于膝盖上，举起双手到垂直位置，头、手尽量向上伸，但腰部必须保持直立。经常游泳、做俯卧撑、扩胸运动，每天早晚仰卧在床上，用双手按摩乳房.具体操作:在乳房周围旋转

按摩，顺时针、逆时针方向，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次，这样能刺激整个乳房，包括乳腺管、脂肪组织、结缔组织等，使乳房得更丰满，更富有弹性。

平常的一些小细节也是我们不可忽视的

乳头乳晕颜色黑:肝气郁结，代谢差!

乳头乳晕淡白：气血不足，循环不畅!

乳晕颗粒形状：乳房内毒素堆积，内循环排毒不好！

副乳:腋下淋巴结不畅!

乳房青筋:肝火旺，痰湿，热毒积滞!

乳房下垂萎缩:脾胃失调！

乳房上有痣:红痣为脂肪瘤，黑痣为气血积毒素代谢差!

乳房上有斑:内分泌失调，毒素堆积!

乳晕颗粒形状：乳房内毒素堆积，内循环排毒不好！