2019年给自己一些期待

让美好的期待 如约而至

2018年随即逝去，2019年紧跟脚步。

你害怕吗？

说实话，一年随着一年，我没有以往的那种激情斗志的自信，没有了那份无惧时间流失的淡定。焦虑感，不安感，和恐慌感占据了脑袋，身体和心理。特别是在2018年这年开始，负面的情绪就像雾霾一样，一阵阵地挥着不去。我知道导致这样的原因，就是因为对自己的现状不满，对未来的无力感。但是每每工作上和生活上的一些事情缠身的时候，就越不去想办法，去做出点改变。是自己故意拖延着，没有逼自己走出来，就只能永远在原地踏步。回过头又惊觉时间过了那么多，又陷入恐慌，形成恶性循环。

留意到泳澄老师的公众号，关注到这些活动其实是貌似是源于线上一起学习过职场课的包子同学，从他朋友圈分享当中认识到泳澄老师的，一直断断续续地偶尔有看过老师写的文章，内心觉得这个老师应该是蛮厉害的，然后今年7月份的时候我参加泳澄老师的‘钻石活动’，线下和小伙伴们一起学习过入门的目标管理，当时听过一次，后面觉得我应该再报一次入门版的来看看。随即有了这一次的线上活动课，这一次从听课后再到自己做表格的时候，收获到了一些很重要的点。今天做个简短的总结，总结自己的小小心得和体会。

7张工具表，好用得不止一点点

用7张工具表，打败你的焦虑感！专注在我要...

①人生跳跃图：人的一生真的说长不长说短不短，如果按照90岁来计算，我的生命已经即将过去3分之一，恐怖吗？但是当你把自己的生命用可视化的一张图标来看的时候，每划掉一个格子就代表自己离终点又靠近了一步。每个人都知道自己总有一天要离去，但是发现自己真的没有很多时间可以浪费的时候就会觉得很紧张，告诉自己要珍惜时间。划掉过去的自己，剩下的就是自己的生命了。这不自觉的就会提醒自己，一定要珍惜时间啊，要好好地不浪费自己一点一滴的青春。

在自己设想每个时间，每个阶段自己应该做什么，成为什么样子的时候，其实我也不确定我现在写的是不是真的是自己内心想要的，但是真的是基于当下的思考，也许接下来会调整。在做这个表的时候我会发现自己的想象力是很局限的，还有就是发现以前的自己为什么就没有好好地去想好未来的10年，20年，30年，40年自己的模样呢。我想我是不敢想，也不愿意去想。写这张表的时候，其实花了我很多时间，一直在纠结，但是后面的自己还是变得勇敢了，因为领悟到反正未来是有无限可能的，那我按照现在的想法去设想未来也未必不会实现。于是对40岁之后的自己想要做到的事情更加开放了。这是一张很好的工具表，可以让自己内心顿时开阔起来。相信未来有无限的可能！可以让自己在整个未来有一个可视化的全景图！

②我和我的榜样：相信榜样的力量。听完老师讲的，还有就是写完表，能量感又一次上来，我一直喜欢的人，都是我的榜样啊，我的榜样不能只是仅仅拿来羡慕，拿来关注，而更多是要用来学习，模仿的。模仿或者吸取精华变成自己的，这才是重要的point。我很幸运，现在身边遇到了非常优秀，有正面能量的可以学习的榜样。你所喜欢的，就是你所欠缺想要拥有的。所以，如果有必要那就去得到它吧。

③人生成就9宫格：同样是可以把自己最想得要9样东西，统统写下来，再配上图画，去一笔一笔写出自己内心渴望得到的东西。一定是自己安安静静，去和自己对话，去盘问自己内心真实的想法，不管有多平庸，有多远大。写出来，内心就充满了希望，觉得生活都充满了美好和希望。

④梦想时光轴：我觉得是人生跳跃图的分解细化版，细分到未来的3个月，6个月，以及9个月，12个月，自己想要到达的目标，实现的进度。让一整年，3年，5年，10年有了更清晰的目标进度，让自己更有紧迫感和视觉感。

⑤2019年的三大期待&⑥2019年的全面期待：虽然我们每个人都有很多想要实现的东西，但是每个阶段都有自己非常渴望和迫切需要的东西，三个期待能够，立即让自己从繁乱的思绪当中，确定重点。全面期待则是从各个方面去让自己有多方面的成长。你想要的都会实现，就像我们写下的期待，内心足够有欲望得到，那么加上行动就一定会越来越好。

⑦期待对对碰：将自己最重要的三大期待，利用价值和意义和目标成果，快速地厘清了自己的这种期待的背后，自己真正想要，然后可以细分到每月，每周，每天自己可以操作的步骤，具体该做哪件事。这张表格非常有作用，对我来说它激发出了我实现目标的意义，一旦知道自己为什么要做一件事情，我想困难和阻碍就变得小很多。就不会把更多的注意力的点放在了恐惧和不知所措上面。这警醒自己做一件事情的时候，都要思考自己做的价值和意义。不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰。

总结7表：需要懂得时间的宝贵，需要更加去珍惜。在不断发现自己内心想要完成的事情之间，聚焦自己当下重点需要做的东西。不焦虑，不迷茫。

3个期待和1个开始

2019年，我的三大期待是在工作方面，在思维认知方面，还有外在形象和健康方面有所提升改变和改善，每个人都在不断希望自己会变得更好，我想让这种期待和希望变成现实。想要这些变成现实，只需要自己去做一个有决心的开始。

别怕，有期待，就有希望，有希望就有力量

最近公司领导在开会的时候经常提到‘希望’和‘热情’这个词，对我来说很触动，小伙伴就在不停地给我一股希望和动力，让我觉得不管做什么只要心中不灭希望，落实去做就会有希望！而这次的目标管理入门课，泳澄老师讲课也不断提到，只要相信和笃定，就一定会实现。虽然我不能保证我接下来会做得很好，但是就像群里面优秀的小伙伴们说的，先完成再完美。先给自己一股希望总是好的，因为那总比没希望好。心中没有希望的人，就像一片荒漠的地方，一点都没有吸引力。做人，要不断给自己希望，因为有光亮的人，才能带着自己越走越远，看得到更美的地方。

感谢

最后感谢泳澄老师的专业付出，感谢我的组员霞和大魔鬼小天使，催缴作业员‘非理非意‘’，还有群里所有优秀小伙伴正面影响。希望在2019年，我可以很自信很勇敢地说‘我真的在这一年改变了好多，对我来说真的是很棒的一年呢’。