11.0第3周检视-2022.08.15-08.21

其实我们每个人每天只需要在本行业内专注地深度工作两小时，效能就能翻16倍，不到一年，你就能成为行业内的专家，不用5年你就能成为全国范围内的行业专家，而10年累计7000多个高能专注小时，你就可以成为全球范围内的行业专家。---《高能要事》

花无百日红

本周大事记：

无

11.0三个目标：

①打卡慧跑每周任务-（3-4次跑步、3次以上体能训练）

完成4次跑步，三次30分钟体能训练

②  精读2本书-《思辨与立场》《纳瓦尔宝典》

思辨与立场部分阅读

大多数人认的为批判性思维是，他们说不要轻易接受别人的意见。当别人说一个事的时候，你需要批判性的去接受，你需要反思，你需要看他有没有逻辑上的漏洞。所以，大多数的人理解批判性思维之后，就把自己变成了一个杠精，变成了一个特别喜欢跟别人抬杠，找缺点找毛病的人。

事实上不是，批判性思维最重要的是批判自己的想法，不断地反思自己的想法。为什么呢？因为当我们生而为人，开始有思想的时候，我们的大脑就已经出现了文化的遮蔽性，比如说像我生在陕西，我天然地认为陕西的面条最好吃。结果我上大学的时候，遇到我们班上一个四川来的同学，非得跟我争论四川的面条好吃，那我就怒不可遏，我说：“你难道不会吃东西吗？陕西的面条这么好吃也吃不出来？”事实上这就是文化的遮蔽性。

③每日记录 五色周表+晨间日记

周表

小组共同践行目标：精读《高能要事》践行9段各类工具

完成每日阅读打卡及心得体会

2.本周温馨时刻及点滴成果（八大关注）：

（一）健康：

1.饮食&睡眠&运动：目标睡眠分》80分---管住嘴、迈开腿，改变不良生活习惯，打造健康美丽人生

科学饮食：饮食健康的三大杀手：重油、嗜辣、高糖;

合理饮食时刻在提醒自己，但是有几天晚餐还是没有控制好。

合理作息：

目标：22:30-5:30，睡眠得分》80分，深睡眠时间》2小时

实际：本周根据华为手表数据显示：本周睡眠得分77分，深睡眠1.41小时,快速眼动1小时13分钟

心理/精神健康：

1.精神健康：我是一切根源

冥想断断续续在做，争取能够延长冥想时间，真的能够定下心来。

（关注积极的事物，让积极的问题伴随每天的生活和思考）

2.公益：躬行有爱，感恩有你。积善行、思利他。

积极转发躬行公益组俱乐部的文章。

（二）家庭：

1.保持每日电话沟通

（三）事业：

1.本周继续限电生产，利润较上周有所下降

2.余热发电项目--发电机项目的部分基础已完成，进度正常，余热锅炉车间内部开始动土打桩

（四）财富：

1.按照定投原则-继续进行指数型基金定投

绝对财务自由=全天候投资组合+年金，两个必不可少

投资原则：第一.不要亏钱，第二.记住第一条------------巴菲特

（五）成长

1.樊登听书：收听《儿童自然法则》

为什么我们人类生下来的时候，大脑是那么空白，什么都不会？因为它要为我们后天适应外部环境留下足够的空间。人的大脑的适应性是非常强的，关于这一点，《父母的语言》，专门阐释了后天的教养对于孩子大脑的影响。

在日常生活中，孩子的大脑就在不断地构建。所以，千万不要以为所谓的教育就是你板起面孔来跟孩子说话，别认为只有这个叫作教育。不是只有你教训他的那一刻是在教育，而是日常生活的时时刻刻都是教育，他的大脑都在不断地构建。有很多父母经常会说：“我希望我的孩子乖一点，我的孩子为什么不听话”，当一个孩子真的变得所谓的“乖”了，很有可能代表着他的智力发展停滞了。就是他觉得什么都不敢做了，变得老老实实。你要知道，孩子头脑的成长速度是成年人没法想象的，速度太快了。

（六）休闲：

上善若水

（七）社交（死党链接）

1.和日录电话，关于穷爸爸富爸爸，关于理财思维，找到共同点，能否做一门课，普及教授财务知识。

（八）效能

1.本周严格执行时间管理践行法则，总体践行较好。值得点赞，下周继续努力进步。

本周可提升的地方（或问题）

1.阅读量偏少

本周目标：

1.《思辨与立场》完成一篇简书-未完成

2.余热发电项目的计划落实专人负责-完成

3.财富配置-完成部分

下周计划：

1.硅钢资料收集完成

2.1次》1小时的静坐

夏

感恩：

学会感恩我们遇见的每一个人。

因为幸福的原则是建立在良好的人际关系。这样才会健康和幸福