未来观想

昨天，女性成长营线上读书活动，老师让大家谈一谈对未来的观想。

一刹那间呈现在脑海的是九十岁的我，虽然那时已经白发苍苍，但身体还很硬朗。我坐在公园的椅子上，温暖的阳光照耀在我的背上，手捧一本热爱的书，美好的故事从口中缓缓流淌。

九十岁的我自得其乐着，还不给孩子们添麻烦。

观想到这时，我的嘴角上扬，那种发自内心的快乐蓬勃而出。

要想实现这一美好愿景，我就要对未来的身心健康负百分百责任。

我发誓从此刻开始，未来的健康、快乐、长寿将是我不懈的追求。

我觉得良好的心态是快乐的源泉。

生活没有真正的完美，在每一个简单重复的日子里，活的就是一种感觉。我觉得努力清理积聚在心中的负面情绪，养成良好的心态，能让我们的生命日渐丰盈。做到这一点非常重要。

既然无处可逃，不如喜悦；既然没有净土，不如精心；既然没有如愿，不如释然。
                                  ——丰子恺

俗话说，人生不如意十之八九，我们一定要多关注那宝贵的一二，努力清理那令人不开心的八九。

每天早晨从发愿冥想开始，让自己的内心充满力量。

我认为适量的运动是健康的基石。

适量运动不仅能提高身体免疫力，预防疾病，有效减少疲劳，增强身体的耐力和体力，还能改善睡眠质量和提高心理健康状态。

据研究，成年人每周一百五十分钟中等强度的有氧运动，对身体健康非常有益。

从去年开始，我就坚持步行上下班。晚上还要快走五千步，健康状况良好。

我相信合理的膳食是必要的条件。

有人可能会说，现在物质生活极大丰富，我们对美食的要求更加精细；也有人会说，在激烈竞争的压力下，为了节省时间我们更热衷外卖。

或许对于年轻人来说，很难做到合理膳食。

不过，俗话不是说了吗？时间就像海绵里的水，挤一挤总会有的。

合理膳食首先要做到食物多样化，并合理搭配。每个人要适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，每天大约一百克为宜。

在饮食中适量增加蔬果、豆类、谷物的摄入，因为膳食纤维对健康非常重要。

总之，我会用饱满的热情享受当下，并迎接未来的自己。只要心态好，生命一直会充满活力！

朋友们一起加油！