易效能践行 36/90

昨晚的深度睡眠竟然只有一个小时。最近晚上活动太多了。真有点吃不消了。我发现如果过了晚上十二点才睡，睡眠质量就会很差。即使第二天晚起，也并不能改变睡眠质量，所以晚起完全没有意义，我仍然坚持早起。好想念我的early bed time.