L读书笔记：《运动改造大脑》——引言

读书笔记：《运动改造大脑Spark: The Revolutionary New Science of Exercise and the Brain》

作者：【美】约翰·瑞迪 John Ratey

读书日期：2020-3-9

所读内容： 引言：不一样的体育课

本章收获：

1. 芝加哥内珀维尔中央高中（Naperville, Central High School）高中生，要求：热身后，用最快的速度跑完600米，平均心率应该在185次以上。

2. 零点体育课Zero Hours PE: 希望在上文化课之前进行大量的体育锻炼，提高学生的阅读能力和其它学科学习能力。

3. 摘抄："运动给身体提供了某种独一无二的刺激，而这种刺激为大脑创建了一种环境，这种环境使大脑能够做好准备、愿意并且有能力去学习。"

4. 传授的是健身之道而不是运动项目——如果可以通过体育课指导孩子们如何监测和保持自身的健康和强健体能，那么体育课将令他们受益终身，而且他们还很有可能更幸福长寿。体育课真正传授的是一种生活方式。让孩子们迷恋上运动而不是整日坐在电视机前。经常锻炼的学生可能会具备成年人一样的自控力。

5. 随想闲思： （1）Ivan以后即使上体制学校，我们父母自己给他加这个New PE, 上文化课前先通过运动，为后面一天的学习做好准备。 （2）每天醒来第一件事，运动。（3）中国的体育老师可以读一下这本书，并且安排学生一起读，然后互相谈感想，哈哈！