2018-07-21

关掉内心的噪音，听见彼此

                   ——nvc第一讲学习体会

记得在网上看过董卿的一片文章，题目是：我喜欢你，因为你走进我心里。文章表达了与正能量之人在一起会充满喜悦，是因为你会被激发出对生活的热爱，会发现人生的美好。

在我看来，此言也道出了处理各类人际关系的奥妙之处：走进其心。

生活中，不乏因处理不当各种关系，而陷入矛盾中的人们，矛盾升级，是情商的大bug，它在很多时候都充斥着我们的生活。明明一件小事，随着争论越来越严重，最后达到不可收拾的地步，为未来的沟通埋下隐患。总的来说，女性特别擅长矛盾升级。

其实，造成矛盾的真实原因只是：你没能走进对方心里。

非暴力沟通的作者，马歇尔.卢森堡说过：“无论人做或不做某件事，都在试图满足某种内在的需要。”换言之，行为是果，内在需要为因。而普通人往往执着于行为、语言这些外化的结果（现象）中，却不懂得去透过现象看本质（因）。殊不知，万法唯心所现，只有真诚而尊重地倾听，方能真正地走进其心，才有机会发现彼此的美好。

试想，若家长想改变孩子沉迷于游戏的恶习，不去条件反射地指责批评孩子，而是真诚地倾听，了解孩子打游戏是为了满足何种内在的需要，即“先倾听，后建议”，可能收效会更理想。

据了解，大多数孩子打游戏，是因为怕和同学没有共同话题，怕失去朋友。也就是说：孩子是为了满足内在对友谊、社群的需要。

当你和孩子能够平等的交流，获知孩子内在如此美好的需要时，你怎能不赞赏与肯定孩子呢？此时，你就和孩子建立了连接，孩子会觉得他被理解，这时再和其探讨以哪种更好、代价更小的方式来满足其内在的需要时，他就不会对抗，而是接纳、采纳，并且彼此的关系也变得越发融洽。

其实不管是对自己、家人、同事，尤其是伴侣，倾听都是一个需要练习的功课，不是大家以为的“不就是听人说话嘛”，这还要练习。

我觉得我们不能真正地听见他人，听见自己，很多时候都是因为自心的噪音太大了，总是被外界一刺激，就习惯性地条件反射出各种情绪，要去指责批评对方。

这背后其实都是一个原因，不能和自己建立连接，不能自净其心，。

倾听如果不来源于一种平等的关系，不来源于发自内心的真诚地尊重和欣赏，就会变成试图控制对方，这些都是适得其反的作用。

所有这些，都是小我在背后用不同形式的表达。当我们觉察到的时候，就可以换一个角度，回到人的基本立足点，用我们的同理心，将心比己，真心地看待一个人在生活中每时每刻的努力，就会在这个过程中发现更多的美好和值得感激的闪光处。

好了，最重要的是要记得，当我们用心倾听他人的时候，自己就开启了通往智慧之门的道路，因为证悟者都具有“他心通”。

关掉噪音，听见彼此，是个稀有的美德，在这个批评因为无成本而流行的时代，显得特别珍贵。