牵上你的狗狗一起去散步

      当遭遇暴风雪来临之际，往往人们因为惧怕、恐慌、焦虑，所以会尽快做好一切保护措施，度自己进入安全区域，方可保自己生存，这是生存之本能所驱使，也是适应自然法则之习性。

      到了如今快速发展的乌卡时代，人们一方面保持着与时俱进，另一方面依然保持着自然进化中残留的本能，一旦遭遇危机，便立刻调集所有的精力去应对，经常会由于过度地担心、焦虑而置身于心理的困境，越恐慌越抗拒，出现逃避甚至身体、心理会出现冻僵反应，无能为力。

      追溯源头，通常在人们年幼之时，心理和头脑发育还不够健全，能力不足以去应对所有的挑战，只要出现过一次伤害或困难事件，就容易在心理留下印记，并沉积在身体里。“一年被蛇咬 ，三年怕草索。”说的就是这种现象。伴随着人们不断长大成人的过程，未曾解决的事件尤其是造成重大的负面影响的，通常不会随着时间消逝，只会层层包裹沉入心底，但那并不意味着就不见了，它也会在偶尔的机会尤其是心理能量较低的时期被激发、浮出水面，这就是所谓的心理坑洞。噩梦一再重现，会对人们的心理和生理造成影响，严重的会带来致命伤害甚至精神重创。它使得一个人陷入到精神性的痛苦和心理困境不得解脱，心不顺则事事都不顺，以至于经常恶性循环、无力自拔掉入情绪漩涡。

      正念修习的方法会发展出觉知的力量，用旁观者的眼光去看着自己，也有称第三只眼，只是去看见，充满慈悲的爱与善意去抱持，不带评判的作出客观地反馈，通过身体的感官看、听、闻、触等方式去觉察、感知自己当下的状态，保持平衡，帮助自己从混乱迷茫中跳出来，作出理智的判断和选择。

      这几日与几位好友的对话，深深触及到我的内心，没有哪个冬天会久远，四季轮转，在不如意的时候就像农民在冬日养精蓄锐，做好准备，等待下一个春日的到来。时刻随喜赞叹，而不是带着畏难情绪去抱怨、抗拒甚至是逃避，也不陷于头脑风暴，只是跟随着情绪漩涡流进去流出来，这是个很好玩的游戏！

      我们是自己情绪的主人，牵好畏难狗狗的绳索！如果有恐惧狗狗，焦虑狗狗也一起牵上！带着好奇，做好一起去探索的准备！