日课十条

我今天的觉察:(划勾即可)

1、我今天没有把不好的情绪带回家，创造了轻松快乐的家庭氛围;

2、我今天专心陪伴孩子40分钟以上(倾听、玩耍、讲故事…);

3、我今天使用了肯定、鼓励的语言和孩子平等沟通;

4、我今天和孩子一起做户外活动;运动、玩耍、散步等;

5、我今天发现了孩子的优点，并及时给予肯定和赞美;

6、我今天拥抱了孩子，并说妈妈/爸爸爱你;

7、我今天没有当着孩子而对爱人(家人)发脾气:

8、我今天对爱人(家人)说了爱、赞美等正能量的话;

9、我今天用心陪伴父母或给父母打电话问候;

10、我今天诵读了《父母规》亲子承诺文

满分为100分 算算您今天得了多少分?如果不足60分 那您明天要加油喽!