眼睛怎么保养呢？不戴美瞳依旧有神

眼睛怎么保养❓不戴美瞳依旧有神！❗️.眼保健操”做起来❗️

眼睛怎么保养呢？不戴美瞳依旧有神

眼睛可是我们整个人的灵魂呀，一双有神好看的眼睛真的很重要！不是都常说“喜欢的人眼睛里有星星”吗？一起来修炼星星眼呀，而且还有助于近视宝宝缓解眼部疲劳，对于控制度数也很有帮助哦

我是一名主持老师，很多动作都是我们上课也会用到的练习眼神的方法，效果很明显，不要再做呆滞的眼神妹啦

1“左右”来回看望。眼珠子按照“左右左右”的方向转，保持一秒转2次的频率，转一分钟即可

眼睛怎么保养呢？不戴美瞳依旧有神

2“眼珠转圈”。眼睛转的越慢越好，想象自己在画圆圈。不需要太用力，顺时针20圈逆时针20圈，尽量放松眼睛做哦~这个做得多了可以发现眼睛明显变得明亮起来

3“眨眼”法。头向后仰并不停地眨眼，可以使血液畅通。

4“看远看近”。看远方一分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。这样远近交换几次，可以有效消除眼部疲劳

眼睛怎么保养呢？不戴美瞳依旧有神

5“热掌捂眼”。平坐着闭上双眼，将手掌心摩擦生热，趁热用双手捂住双眼，热散后将双手拿开并随之迅速用力睁开双眼，来回3-5次，可以增进眼睛血液轮回，促进新陈代谢

6眼部穴位按摩。位置如图，每个穴位按压10-15次，从睛明开始四白结束，按顺序一圈按压过来哦~如果按压能够感到酸痛就说明眼睛真的劳累需要放松了！

除了按摩，我还有一些护眼好物来分享一下~

✅蒸汽眼罩

这是我的日常必备。午休、坐火车坐飞机的时候都会拿来出用，热热的戴在眼睛上特别舒服，失眠的时候戴上它简直秒睡的节奏

✅眼霜

眼霜一定要挑选适合自己的，类型有很多，针对黑眼圈的，针对水肿的，针对细纹的…可以根据自己的需求来选择。尽量选择一些清爽型的，防止长脂肪粒。而且年龄小眼霜不能用好的这个说法是完全错误的，不用担心会太过营养，长脂肪粒只是说明这款不适合你而已

✅湿敷代替眼膜

我眼膜用得少，一般都是用龙脑蒸馏水来湿敷眼睛代替眼膜。龙脑蒸馏水是从龙脑樟树中提取出来的，质地很清爽，可以加速眼周血液循环，改善给眼圈，而且很提神，早上湿敷一下可以很有效的提神哦