2023-07-19

1、主题是什么？

关系的维护

2、事件是什么？

原本计划暑假带两个孩子回去一趟，去走走看看，也就是婆家娘家。放假以来，一直在拖延推迟回去的日子。拖延到他们都开始打电话问我什么时候回来，去火车站接我。昨天跟我妈视频的时候，跟她表达了，我这边自己带她们两个过的清静舒服，想想回去一趟顶着四十多度高温吵吵的就害怕。我这边住在山边的村子里，不需要空调很凉快晚上睡觉还要盖被子。我已经无法适应开空调的环境了，我得好大的勇气才敢回去。我妈当即表态强烈让我不要带孩子回来受罪了，我妈说苏州城区车多人多跟个蒸笼似的，一天到晚只能呆在空调屋里，让我过年再回去。她也害怕孩子吵闹天气又热不知道咋做饭她想到这些也头晕。我说那我姐我得去看她过年生孩子了，我妈说也不要去，天气又热，人家一堆人公婆大孩子小孩子的，姐姐又要上班。被她一说也不用去了，觉得我去不是好心而是添麻烦，让我过年一并回来过年。我妈我姐那里取消不去了孩子也同意。我公婆那里我必须去。他们为了我们回来，特地给装了空调，眼巴巴等着孩子，我于心不忍说太多。今天给公公打电话，我跟他说了我的想法，这边很凉快很舒服，再把老大作业做完，然后月底再去。公公说让我自己看着安排，什么时候回来都行。我能看的出来，公婆是真想孩子了希望我们回去。我妈我姐挺无所谓的看你自己的态度。

3、即时反应是什么?

按照自己的状态来，想好了，再去跟他们沟通，看他们的态度，来调整自己的节奏。

4、此刻身体的感觉如何？

轻松多了，没那么多的纠结，权衡，应该不应该了。

5、内在对话是什么?

我妈我姐是自己人，跟她们可以真实的表达，我现在过的很舒服，不想大热天受罪的回去，我不喜欢空调屋里我也不喜欢热的受不了，我挺喜欢我现在不需要开空调还很凉快的日子。跟公婆还隔着一层，只能简单的一带而过，不能重点叙述我的个人感受喜好，我怕他们说我矫情。我对公婆心理没底，我妈我姐我知道她们有啥都跟我一样嘴上说说就算了。我妈也说想到我们回来两个孩子吵吵还要做饭就头晕。我其实也头晕不如自己家里随便。我公婆那边我不敢说，只能说需要做些事情，大体什么时候回去。我不敢说不想回去的话，只能正面回应，我怕他们失望伤心，以后如果我和孩子爸爸不行了，他们至少能拖一下孩子的底，毕竟是孩子的爷爷奶奶。我心里并不相信我妈我姐能托底，在金钱上我相信她们可以给到，在情感上我不相信她们能做到。我们家人属于给钱容易，给不出情感的那一类人。孩子的爷爷奶奶虽然都是自保的，但是也算是老实本分朴实的人，他们能忍耐吃苦，也许物质上给不了孩子太多，至少不会攻击孩子。我更相信孩子爷爷奶奶能托底，而不相信我家里人可以。所以，我不能让他们失望，我得尽力满足。我不怕我家里人失望反正我最差的样子她们从小见到大，已经无所谓失望了。而且我也知道无论怎样她们都不会抛弃我不管我。公婆那边我就不知道了，只是觉得她们一定不会不管孩子，他们是爱这两个孩子的，毕竟是他们家的子孙后代。

6、内在感受是什么？

挺心酸的，在我心里，那有什么真情可言。只有比较出来的，谁更有用，谁更符合我的期待，谁更能给我托底，没有情感只有利用。

7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）

从小就感觉深处战争环境，硝烟四起，那有真心真情真爱可言。全是攻击的言辞，武力，爆炸的场面。一不高兴，我们吃着饭，父亲就把桌子掀了，碎了一地。妈妈一不高兴就不停的骂骂咧咧能长年累月不停的骂。哥哥也很阴暗经常背后欺负我把我搞哭，妈妈再来骂我不许哭，哥哥就跑了不承认欺负我。姐姐经常拉着我站队攻击妈妈，她不敢说让我说。我经常觉得自己就是个间谍，一会跟妈妈一起对抗爸爸，一会跟爸爸一队对抗妈妈，一会跟姐姐一队对抗妈妈，一会跟哥哥一队对抗爸爸，到处站队，被拉拢，谁对我好我就跟谁一起去评判。把精力心思全用在攻击评判防御上了，搞不定的时候就做梦，梦想着有一个人带我去离开这里，执剑走天涯。精力消耗了严重亏空，学习也不好集中不了注意力，干啥啥都不想干。就是一个无力的状态，除了刺激才能起反应，对一切都无感了，没啥喜怒哀乐了，只有对世界对人类的满满敌意，评判，猜忌。

8、发现自己有什么限制性信念？

人心险恶防不胜防必须找到组织一起防御对抗才有可能安全。哪有绝对的真心真爱真情只有符合我意对我有用。

9、临在后看到的真相和可能性是什么？

关系是需要维护的，我妈我姐我哥我也没对她们付出什么，他们至少对我付出了各种担心用担心来关心我，为我付出了金钱能给我的担心关心我都不接收，给钱还能收到保障生活。而我对他们又付出了什么，我也不担心其实也就是不关心，我也没给钱其实我也没钱给，其他的陪伴照顾情感付出更是没给，也就是一心逃离，你们给我的我看看，是我需要的我就要，不是我需要的我就不要。然后我也没啥给你们的别对我有期待我就这样了你们看着办吧？一直这样的态度对待她们。比起我，她们做的好的太多给的太多了，是我自己的问题，一直冷漠的逃离，一边逃离一边还索取，还心安理得的索取挑挑拣拣的要。

说到公婆，我更是一样。我不轮是流产还是生孩子，他们都是随叫随到任凭差遣，需要了他们就一个电话就过来了，不需要了就一张车票回去了，在我这里任劳任怨大话不敢吭一声。自己主动要来我这里看看，我不需要的时候都是拒绝的。我需要的时候才叫他们过来。反正在我这里一直属于呼之则来挥之则去，一点地位都没有。我还经常发脾气给脸色，还要各种闹，他们都忍了不吭声。

说到老公，也是这样，啥都是我第一我最重要，呼之则来挥之则去。有一天人家败了呼不动了，就开始各种对抗改造不想要这样的他，想要原来那个阳光的他。拒绝挫败脆弱的他。人家败了这些年我也没关心，不闻不问。只把需要的账单给他，让他付款，其他的啥也不问。一副，你给的起就过，你给不起再说的样子。我就这样了，你自己看着办吧这个家这两个孩子，我就只能做到这样了，照顾上我来，金钱上你来。只谈分工不谈感情。

说到孩子，不知道咋说了，算是这个世界上，我唯一付出过，担心过，关心过的人了，算是问心无愧了。

这些关系被我作的一团糟。

10、可调整的回应和选择是什么?

关系是需要维护的。我需要时时问问自己，我对他们付出了些什么？我要如何去做？过去的已然那样，我作成这样，也没谁抛弃我记恨我，现在未来还要继续逃离么？不作了作累了，冷漠逃离也不是解决之道。唯有真心面对。

是需要回去看看这些亲人了。重新来相处了。