笔记：常见疾病药膳方-失眠

【 说明：所有笔记均来自“十三五”规划教材《老年营养与健康》】

  失眠症西医称为神经衰弱，是神经官能症的一种。主要症状是失眠，以及由失眠引起的头晕、乏力、健忘等。中医归入“不寐”“惊悸”范围，认为此症多由心情郁怒、精神紧张或大病之后，脏腑功能失调所致。用饮食疗法既有利于催眠，又有利于健身，而且无副作用。

【食疗方】

1：炒酸枣仁60g。将酸枣仁捣碎用纱布袋包扎，与粳米同入砂锅内，加水适量，煮至米烂汤稠停火，然后取出纱布袋丢弃不用。每晚临睡前1小时，温热服尽。现代医学发现，酸枣仁含有丰富的植物油、有机酸和维生素，具有抑制中枢神经系统、镇静和催眠作用。

2：小麦60g（去壳），大枣15枚，甘草30g，加水4碗煎成1碗，临睡前服。

3：黑豆15g，小麦15g（去壳），合欢花30g，加水6碗熬成1碗，临睡前服。

4：芡实、薏仁米、白扁豆、莲肉、山药、红枣、桂圆、百合各60g，大米150g。先将各药煎煮40分钟，再加入大米继续煮烂成粥，分顿调糖食用，连吃数日。

5：柏子仁10-15g，粳米50-100g，蜂蜜适量。先将柏子仁去尽皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥成时，兑入蜂蜜，稍煮1-2沸即可。每日服食2次，2-3日为一疗程。有润肠通便、养心安神之功。适用于心悸、失眠、健忘、长期便秘或老年性便秘者。

ps:  我刚参加工作那会儿，有个比我大不了几岁的女同事，生过孩子后神经衰弱，她娘家婆家挨着，她妈妈每天煨一只鸽子给她吃，说是可治神经衰弱。（唉！）

      好吧！我宁愿失眠也不会使用上面的食疗方，烦不了那神。

    最近不知道怎么搞的，没情没绪的，啥也不想干。就用学习笔记充日更吧。