30天马甲线day 1–儿童节

都说健身饮食最重要，因为我想6月3号正式开始配合饮食锻炼，这两天仍在蠢蠢欲动的欲望控制不住吃好吃的东西阶段。

之后的饮食会每天都发粗来哒，好好记录，包括情绪，想法，身重呀这些都如实公布，有点紧张，当然也有些激动。

今天一醒来看到有人评论说针灸可以减肥，因为我是针灸师，这个我是知道的，日常我也经常给别人针灸减肥，我回复说，

这次我想选择主动的去做一件事，按摩，针灸，桑拿等都可以有助于减肥，但主动去做的意义以及意志的锻炼这个是不能言语的，

自己身上的那一层肉不仅仅是肉，更多的是自己曾经的欲望，心念，自卑，懒惰的缩影吧，我想自主地摆脱它。

今天一大早调了个6点的闹钟，最后挣扎到7点才起来，到楼顶做了20分钟的抬腿跳，然后到小区快跑，最近深圳下雨天，路滑，我没有放开心跑，怕摔倒，没有很尽兴，

每次有动力去蹦蹦跳跳的时候总会第二天下雨？或者肯定有别的事，是这样子的么？万事开头难，啊哈哈哈哈哈哈

一上午精神头都挺足的，可能稍微运动与极限运动的区别就在这，每天简单动一下会使人精神，但运动过度了，会使人疲倦困乏。

对了，忘记说重要的一条是在早晨空腹锻炼完50分钟HIIT后一定要补充蛋白质，足够的蛋白质，比如3个鸡蛋，加菜花🥦等，这样有利于肌肉的生长及加速新陈代谢，任何优美的线条需要肌肉的支撑。

不过今天六一，下班的时候被同事拉去M记点了个甜筒，美滋滋

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女生练成肌肉的难度是男生的16倍，放胆子去练吧，金刚芭比的梦有点难，呵呵。

晚上下班回来撸了一下铁，主要练肩背的肌肉，及矫正驼背站立，女生肩背要好看一定要多练。

在对着镜子练的时候，我马上开始怀疑了，这么粗的胳膊，这么大的骨架，我真的可以把它练小么？还去问了知乎，有毒本尊。🤣

30天马甲线day 1–儿童节

这让我看到了开开始的自己做一件事情时候的一大难点，嗯，总会被自己头脑的枷锁困住，不相信，怀疑一切，甚至都没有开始行动，很多时候都会这样子习惯的被脑袋控制，总会存在着许多脑袋的负担，因此没有达到行动的目的，

嗯，放下这些吧，先做了再说。

在撸铁的过程中，我突然看到自己的锁骨，拍了照片，发现挺好看，很想发朋友圈，突然一瞬间的看到自己内心的深处的害怕，

不敢发。

30天马甲线day 1–儿童节

我边举哑铃的时候边想，我在语言及自我表达这么有个性的一个人，平时在朋友圈什么都敢讲，为什单独肉体，我为什么不敢发？不敢去炫耀，我在害怕什么？

嗯，

1，朋友圈有各种各样不熟或熟悉的人，我不想在他们面前展示

2，我会担心肉体的展示有浮夸之意，因为我是针灸医师，朋友圈有小部分的病人朋友，我不想让他们看到这样子的我，因为在工作时，大多时候的我们是严肃的，而面对各种各样病情的时候，我们一直被要求着给予严肃的态度，习惯就形成了一种比较严谨的生活态度，害怕去快乐，放肆地生活。因为我们的职业是承担者。

3，可能你们不相信即使小胖子其实也是有锁骨的，而这个照片大多数真的是照骗，在这个时代，每个人都会掩饰自己，去找各种的角度去表达更好的自己，是这个世界的一种美好，也是一种自我安慰的欺骗吧，虽然我有锁骨，而且照的照片好看，但我的内心住着个小胖子，一直都在提醒着自己我并没有足够的瘦去拥有炫耀这些美好的东西，只是一种自我欺骗，我了解现实中的自己，不愿意去欺骗自己，去博取大众的眼球，所以我害怕去做这样的事。

但最后在朋友的鼓舞下，我还是发了朋友圈，当作是自我心里的一种激励及突破吧，我感谢她。

30天马甲线day 1–儿童节 30天马甲线day 1–儿童节

最后大家儿童节快乐，做更好的自己，去行动吧。加油。