84/365：养肝就是养命

春生，夏长，秋收，冬藏。

春季睡眠每天都至少都减少1-2个小时，造成肝火旺盛，身体毒素也无法代谢。

违反时令睡眠的后果，还会直接增加压力激素的水平，从而增加心率和血压，另外还会引发失眠、免疫力下降、心血管疾病甚至猝死。

养肝就是养命，若忽视或错过春季护肝，阳气生发时令，那么种种问题不断接踵而来，身体亚健康的黄码逐渐升级至不健康的红码。而疾病的年轻化，都是不懂顺应时令，只贪一时之快所致的祸根。

《素问·骨空论》中提到：“调其阴阳，不足则补，有余则泻”。虽然寥寥数字，但却道出了人体应不断调节自身，给自己赋能、充电，用内在充足的能量保持内外平衡，保证身心健康。

所以自爱与养生，关键在于与时令同步，在春、夏、秋、冬四大季节中，顺应温、热、凉、寒的天气变化，通过习练、饮食、调理情绪，保养、调养与颐养抵达形与神俱，最终达到健康的生命。