门‖初级心理沙盘入门

郑重声明：原创首发，文责自负。本文参加书香澜梦第142期“门”活动主题活动。

前些日子，去济宁参加意像沙游初级班的复训学习。初级班是意象沙游的入门课程，学员们沉浸式的体验学习，让我感受颇深。

在学习的过程中，苏健老师为我们演示如何做一个完整的个体沙盘时，我举手报名，在举手报名的几个人中用“黑白配”选择，我有幸成为沙游者，苏健老师做守护者。他耐心细致地为我们演示了意象沙游的十个步骤。

一、准备。

让沙游者坐在沙盘的正位，守护者成90度坐在沙游者的左面。因为左为过去，右为未来，如果守护者坐在沙游者右面，会影响沙游者的想像和创新。

二、放松。

  “现在请你两手抚沙，我喊1、2、3，你就闭上眼睛，深呼吸，让自己放松。想像着你来到了海滩，海风轻轻地吹拂，你在沙滩上惬意地走着，一步、两步、三步、四步、五步、六步、七步。好，当我从3数到1时，你就眼开眼睛。”

也可用深呼吸法三次。

三、导入

  “沙盘边框的蓝色可以代表蓝天，你将沙挖出后露出的蓝色可代表水；沙子可以堆山；可以用水；那些沙具你可以任选。你是自由的，想怎么摆就怎么摆；时间也是自由的，想摆多长时间都可以。”

四、守护。

  在沙游者制作时，守护者负责按次序做记录，并观察沙游者的行为、表情。哪些地方犹豫了、卡住了、变换了，都要做为重点。不求助，不施助，只要沙游者没明确提出要帮忙，守护者就应做到不说、不动 。

五、确认。

  “摆完了吗？”“还有增减吗？”“还需要调整吗？”当沙游者明确表示或暗示已经摆完了，守护者应用这些问句进行确认。

六、体验。

  “你可以绕着沙盘从不同的方向体验一下。”“闭上眼睛，想像一下你对沙盘的哪一部分最清晰？画面那个沙具你印象深刻，愿意讲述一下吗？”

七、交流。

  “请你给我讲一下你的沙盘故事好吗？”“在这个沙盘画面里感觉哪个更像你？”“你能给我讲一下这个沙具的意思吗？”即找人找事找关系。

守护者只做倾听者和澄清者，不做任何评判。即使沙游者让守护者解释、评价，守护者也要保持中立或将问题还给沙游者，以便促使其思考。

八、命名。

  “你能给你的沙游作品起个名字吗？”如果作品分为几个区域，也可让沙游者对每个区域起名。”

九、拍照。

  “我能对你的作品进行拍照吗？”只有经过沙游者允许才能拍。照片以沙游者正位或作品正上方两幅为主要。

十、拆除。

  “本次沙游活动结束了，是你拆除还是我帮你拆除？”如果沙游者没有明确表态，一般等沙游者离开后由守护者拆除。

当最后一个沙具落定，整个沙盘像一幅突然静止的画，我站在那里，忽然有种恍惚的踏实。苏健老师温和的声音还萦绕在耳边——从最初的“建立连接”到最后的“告别与祝福”，十个步骤像一串妥帖的绳结，把那些原本零散的情绪轻轻串了起来。

中途摆放时，我曾为选哪个沙具犹豫，指尖悬在几个小雕像上迟迟未落。老师没有催促，只是安静地站在一旁，眼神里带着全然的接纳，像在说“慢慢来，你选的都有意义”。那一刻，心里某个紧绷的角落忽然就松了。当他引导我“感受沙具的呼吸”时，我盯着沙盘中的小木屋和流水，竟真的觉得它们在轻轻颤动，像在回应我没说出口的话。

结束后，老师问我“此刻最想对沙盘说什么”，我张了张嘴，眼泪先一步涌了上来。不是难过，是一种被彻底看见的温热——那些藏在沙粒里的不安、期待，甚至连自己都没理清的念头，好像都被这十个步骤温柔地托住了。走出沙盘区时，脚步都轻了些，仿佛心里积攒了很久的尘埃，被细细扫过，留下一片清透的空当，又慢慢被一种笃定填满：原来被这样耐心守护着表达自己，是件这么让人安心的事。

初级班是意象沙游的入门课程，学员们沉浸式的体验学习，让我们在游戏里分别扮演守护者和沙游者。在角色互换中，感受自己作为守护者时的那份责任与敏锐。当沙游者在沙盘中摆放沙具时，每一个微小的动作、每一次犹豫的停顿，都像是在诉说未说出口的情绪。我们需要做的，不是急于解读，而是像捧着一汪清水般小心翼翼，用温和的目光跟随他们的节奏，在恰当的时刻递出一句“这个沙具，似乎让你很在意？”

而转身成为沙游者时，才更懂那份被全然接纳的松弛。当自己的摆放被守护者用好奇而非评判的语气回应，那些藏在沙具背后的细碎心思，仿佛也有了被看见的勇气。这种在角色里来回穿梭的体验，就像一面镜子，既照见了沙游中流动的情感，也让我们对“陪伴”与“倾听”有了更深的体悟——原来真正的疗愈，从来不是单向的指引，而是彼此在沙粒的流动里，共同完成一场温柔的对话。

运用沙盘游戏这个载体，用“容纳、信任、专注与无我”这份真城，开启心灵之旅。

1、容纳:容纳”不是简单的接纳，而是像大地母亲承载万物般，给沙游者的情绪与表达留出足够的空间，不评判、不干涉，让每一个细微的感受都能被看见。

2、相信:相信“沙游者”能解决自己的问题的能力；相信意象沙游能帮助你；也相信守护者自己，相信相信的力量。信任，是沙盘游戏的基石。

3、专注:我眼里只有你，我心里只有你，让我们沉浸在沙盘的世界里，专注于内心的声音。放下杂念，用眼睛去看、用耳朵去听、用心去感受沙游者的每一个选择，这份专注本身就是最有力的支持。

4、无我:是沙盘游戏的至高境界。是守护者抛开预设与期待，全然成为沙游者心灵探索的镜子，让对方在自主的表达中遇见自性的力量。当我们完全投入其中，忘却自我的存在，与沙盘融为一体时，真正的疗愈便开始了。

走出教室时，夕阳正把影子拉得很长，手里攥着的沙粒似乎还带着沙盘的温度。这次复训像一场恰逢其时的梳理，苏健老师演示的十个步骤、角色互换时的彼此映照，还有沙盘中那些未说尽的情绪被温柔接住的瞬间，都在心里慢慢沉淀。

原来意象沙游的奇妙，不在于多么复杂的技巧，而在于那份“被看见”的笃定——当自己的每一个选择都被认真对待，每一丝情绪都能找到落脚的沙粒，内心的秩序便在不知不觉中清晰起来。守护与被守护，表达与被接纳，本就是这场沙游里最动人的回响。