舞动D195 在《动中觉察》我们的身体

舞动静心打卡D6/R28（每轮7天·第28轮第6天/总第195天），完成✅。

20世纪最具独创性和整合性的思想家之一摩谢·费登奎斯（1904-1984）在他其畅销著作《动中觉察》一书中告诉我们身体本应游刃有余、轻松的样子。

“动中觉察”意为“透过动作来增进觉察的能力”，从解构并重新建构我们习以为常的日常默认动作开始，我们会发现：

每个动作皆透过感官、感知、思考而形成。改变动作，也将改变我们的感知及思维方式。

这也我们曾经提前过的：身体能做到的，生命就能做到。

比如，经过调整和练习后，在直立状态下，你会变得更不费力，向各个方向的移动也更轻松，由站至坐或由坐至站的动作会更流畅和轻松。

你的双眼会更好地决定身体的张力。同样，你也更能理解你的身体如何影响你的双眼，影响你如何去看。

走起路来，你会觉得更轻更稳，在特定的时刻你总是能最好地运作自己。你的骨盆区会更有活力，进而让你的四肢能产生更大的力。

你会感觉自己的头是浮在身体的上方。你的动作与自己所处的空间会更协调。你的自我意象也会提升，你的呼吸、思考和感受更能整合为一体。

觉察中的我本具足——

“觉察是人类发展的最高阶段…，当个体变强，他将更有激情，…当一个人的觉察更为完整，他会满足于自己的激情。他的每一个行动也会更具人性。”——摩谢·费登奎斯

我是水沐，人生是会有困境的，世界是复杂的，区别于网文爽文里可以一键重启的人生，穿梭在自由与常律之间，在简单里看见复杂，再在复杂里提炼出简单，都是我们『不被他人定义所局限』的新鲜角度，全息观，统略式，Out of Box，define my Box，自己的人生，我自丰盈。❤️✨

[附注]关于《动中觉察》的相关介绍——

作者摩谢·费登奎斯，因为受伤的机缘，开始细腻研究自己的动作与身心关系，以独创的方式深入探索，结合神经科学、儿童发展、解剖学、物理学、心理学等专业知识与经验开创了身心学（Somatics）三大学派之一的“费登奎斯方法”，推广到世界各地。

【内容简介】

本书分为两部分——

第一部分介绍费登奎斯的核心观念，如自我意象、发展阶段、觉察与进化的关系等，并说明为何要从动作进入觉察。

第二部分是十二节“动中觉察”实践课程，帮助读者在探索的过程中更深入地认识自我，发展更完整的自我意象及激发与生俱有的潜能。