《系统式心理治疗工作手册》读书心得——外化和内化

在心理咨询的书籍里，我们经常会看到“外化”的说法，把心里的想法外化，把家庭内在关系外化，把家庭的互动模式外化……

对，我们要用外部视角，用雕塑的方式，用循环提问，获得信息了解差异，把内在的东西呈现出来。当所有这些内心中的东西被外化的时候，它会引发我们新的思考新的判断，对原来确凿不已的信念产生怀疑，使固有的思维产生松动，改变就有机会发生。

这里一直说的是内化转为外化的过程。

大家有没有想过它们之间有什么关系？

外化也会转成内化。

当我们学习新事物的时候，模仿认同别人的观点想法会内化为我们自己的想法观点，这就是外化转内化的过程。

当这些行为想法被内化为我们身体一部分的时候，它们会习惯自动运行，我们忘记从何而来因何而得。

只有当我们重新将其外化，从新的角度描述同一个情况，我们才能寻到当初的根，基于当时情况得出的反应，再对比现在和当初情况的不同，得到新的认识，使改变成为可能。

从外化转为内化，内化又转为外化，这不就是一个系统循环的过程吗？有意思！