沉迷娱乐 答疑课听后感

当我多次沉迷与游戏、电视剧当中的时候，我很容易产生满足的愉悦感觉，当我游戏赢了一局的时候，我会兴奋！会狂喜！会控制不住自己的大喊大叫！所以我很喜欢玩它，忍不住一遍又一遍重复那一种让我兴奋的游戏。

每当我当下不知道要做什么，感觉无聊空虚的时候，我就掏出手机玩游戏，无聊感会消失一些。当我书读不下去，修炼遇到障碍时，我也是习惯性拿出手机点点点，玩玩游戏什么的，就算什么消息也没有我也会到处翻看，习惯性的选择逃避，让自己的注意力暂时移开，那样我就不会有修炼受挫的挫败感了，我怕面对困难，我怕去扭转惯性动能过程中带来的痛苦，因为我逃避痛苦的心是多年养成的了……

可是，我的内心清楚的知道，自己这样是不对的，因为每次在我因逃避空虚、痛苦来转移注意力的时候，虽然赢的那一下很爽了，但马上的，一种深深的空虚感就会升上来，占据住我整个人！这种空虚感让我飘忽，但还是习惯性的不想面对，现实要面对的东西，于是我更加投入到游戏、电视的虚幻当中麻痹自己，逃避现实。

周五答疑课上我问了这个问题。可以说是很勉强的让自己踏出这一步，主动寻求帮助！因为当时我正在纠结到底要不要发问，我现在想玩游戏啊！每当我产生疑惑产生了觉得某些事情应该要解决掉了的想法时，就会马上升起另外一种想法：我干嘛不去玩一局团战！看一集电视剧呢！  我叫它逃避式想法。然后我就被逃避式想法带走了，玩起了游戏，真正要面对的人生大问题抛之脑后......但是这次我抱着试试看的心态去提问问题“反正我只要把我的问题写清楚就好了，不需要做其它一些复杂的事情”“说不定就被选入解答题了呢？被选入的话说不定真的能帮助我解决这个问题呢！”于是我克服了一回惯性 选择了寻求帮助，结果还真被选入了！我得到了文花师姐的解答！

既然我是为了填补空虚无聊，那我何不从现实生活下手呢？爬爬山，逛逛街，和朋友谈笑说话，和父母多多沟通，多听听课程....换个方式让自己得到充实的快乐嘛！游戏只不过是短暂性的快乐，而且会让我更加空虚，既然我知道，这解决不了我的问题，那我为什么还要去做呢？我想要的是什么？我想要的是让自己的内心泛出真正的充实！我想要那种发自内心的喜悦！而不是短暂性的建立在痛苦之上的快乐！我必须面对，只有我能救自己！

当时答疑课还没有开始，挺早之前的时候我就这么去激励自己，确实有了一种被鼓舞的感觉，整个人振奋不已，然后开始了我戒掉游戏、电视剧的旅程，我让自己的注意力转移到听录音、泡群上面，每天十大基本功练习中，严格控制自己不碰游戏！那段时间确实少玩了游戏，但是突然在某一天，我又受挫了，整个人丧了八个度，伴随着内心痛苦的挣扎“我不能前功尽弃！我要坚持住！说了不碰就是不碰！” “可是我现在很痛苦，我很难受，这是让我最容易调整情绪的方式不是吗？”于是我被后者打败，开始玩起了游戏。玩时开心，事后空虚！为什么我控制不住自己呢？于是陷入自责的海洋，自扁模式开启。

答疑课过后，文花师姐说到：减少次数，跨度要小，而不是全部一下子撤掉，否则物极必反，是会反弹的。

我听了颇有感触，我是亲身经历过好几次那种反弹的呀！其中的苦头我是吃了一遍又一遍的！这就是我的一大盲点，我没有注意到的盲点！我总是告诉自己要对自己狠一点才能达到目的，对自己不够耐心友善，结果往往适得其反！

我想给自己培养主动解决问题，勇于去面对现实的积极态度，我何不慢慢来，一步一个脚印地走，不求一次性清空，把玩游戏的时间稍稍缩短，不强迫自己不去碰游戏，而是允许自己玩一小会，然后温和的、不抗拒的对自己说：“亲爱的自己，我允许你玩游戏，并且希望你能够在游戏里玩的开心！之后就让我们带着开心的心情去做其它事情吧！相信我们一定可以把娱乐和正事安排的妥妥当当！” 当我坚持少玩了3、5分钟后，这就是很棒的事情了！这说明我的惯性松动了一点点！开始鼓励、表扬自己吧！不要放过任何表扬自己的机会！

不要再恐吓自己了，学着和自己和平相处吧！不抗拒！只有我和惯性都放缓平静时才能改变现状，养成一个良好的习惯需要良好的惯性积累，水滴石穿，积累到一定量的时候良性循环就产生了！

沉迷娱乐 答疑课听后感