2024年9月第1周小结（1-8日）

一、健身 （完成率30%）
1.6日 步行1W+步
2.7日 步行1W+步

二、画画 （完成率50%）
1.临摹一格老师的插画（√ 完成线稿正稿3幅）
2.视频发小红书 √
3.速写萌宝头像临摹共完成若干幅，每天临摹25分钟（外出有事特殊情况可以中断） ×
4.临摹花卉水彩（√ 完成线稿正稿3幅，上色完成半幅）

三、写作 （完成率70%）
1.日更简书 （√ 启用一张复活卡）
2.更新公众号3篇：时间管理文 （√ 完成1篇更新 ）
3.每天晚上写日记（小确幸、感恩、当日习惯打分） √

四、学习 （完成率40%）
1.看2课临摹插画的课程 ×
2.每天读书30分钟（读完《成为作家》并做完笔记） ×
3.趁早课如何看画展每日学习和打卡 （√ 每日打卡）

五、社群运营与副业 （完成率50%）
1.社群运营 （√）
2.朋友圈运营 （×）

六、每天习惯打卡 （完成率70%）
1.节制：即食不过量，给自己规定的是一日三餐7-8分饱，饿了才吃，不饿不吃 √
2.戒零食、戒一切含防腐剂食物、戒一切蛋糕甜点、水果等含糖食物 （有2天吃甜点蛋糕）
3.记录全天活动时长：用“爱时间”APP每天从早到晚记录 √
4.每天拍打穴位 （√ 共计拍打2次）

七、养生 （完成率40%）
1.冥想6次 （√ 完成2次）
2.敷面膜3次 ×
3.每天早晚认真护肤，做好面部防晒和物理防晒，每晚到家第一时间卸妆 √
4.泡养生茶喝 √
5.晒太阳若干次 ×

八、其他 （完成率70%）
1.武汉看车，提前把看车笔记做完 ×
2.武汉逛街 √