《穿越极致恐惧》个案小结
“穿越恐惧”3.29个案
挑剔的自己负责让自己尽善尽美；
迷迷糊糊的自己负责让自己更从容、更容易享受生命的美好。
男性的部分也许会指责女性的部分，同时他也很有决断和力量；
女性的部分也许会抱怨男性的部分太严苛，但是她还是会去做，并且同时她能够让我们更柔韧更持久。
也许我们还会自己和自己打架
而且打架地时候经常还有个自己
站在更高的位置
对这两个小人煞有介事
并且很有理论高度的说三道四……
我们有时候会为了这些内在的声音耗费大量的力气
唤醒许多过往的感受情绪
而我们也可以选择
继续让自己这些充满力量的部分
自顾自的争吵、和解、再争吵、再和解……
同时我们去站在自己的中心
端上一杯茶，静静地看着他们这样的"游戏"
或皱眉或微笑或叹息或翻着白眼……
这样就好。
关于拖延
经常
我们拖延有很多原因
害怕犯错、不够好是其中的一种
而在拖延过程中
其实强化自己做不好这个念头会让"拖延"看起来更有道理
当感觉到有压力的时候
我们本能就像“躲开”呀！
有可能是很看重
有可能是事情本身很费事很麻烦
有可能……
躲开
是我们身体本能的反应呀！
（我在写这些文字的时候也许多次逃遁来着）
而实际上
很多看起来是拖延的行为
却是更容易让我们自己放松的行为
以此来对抗"紧张"
是生物体本能的保护机制呀！
如果这时候
耳边那个絮絮叨叨喋喋不休地谴责自己的声音
换成一把温和的低语
"亲爱的你是需要放松一下了
你已经很努力了
现在值得好好休息一下
享受一下你喜欢的事情啦！"
很奇怪的
往往那个时候
当我们真的听进去这把低语的时候
强迫自己"沉溺"在消磨时光的"无用"的动力也就随之消失了……
强迫自己去干活
和强迫自己不去干活的动力
往往是成对出现的
其中一方力度多大
另一方的力度也会一样大！
关于恐惧
我一直都知道
在工作过程中
作为排列师的收获是巨大的！
这一次非常感谢暖暖给我这个机会
让我也感受到了自己的恐惧
我也有极致的恐惧
甚至被恐惧冻住在当下
身体无法移动的经历！
即使在半抽离状态
那种被恐惧撞得灵魂几乎四分五裂
心脏狂跳地感觉
依然震撼着我
而我自己
这一次
也在在地经历并走了一次这个过程
如果上仙飞升是几经天雷滚滚几道劈的话
那么作为凡人这次的经历
电流袭过地惊恐发作到全身发麻地继续前行然后最终释放……
最终平静以后
才会真的知道
原来不管曾经多么地害怕
它也是有时有晌的
原来
可以这样面对……
原来只有经历了
才会知道怎么做……
详见
