6.16目标

愿望：晚上10点到10点半听半小时听力

结果：对听力有一定适应

明天六级稍微考的好一点

起到放松的作用，是一个放松的过程。

障碍：想玩手机，聊天放松。

计划：如果我不能静下心来听听力，我就静坐冥想5分钟。