向着本心而活

这是我参加100天惊喜挑战营《第十九天》我的作业：

1.今天值得感恩的事

感恩因为泡泡身体改善受益的“姐姐”，再次复购泡泡给自己和家人泡脚。让爱于健康不断延绵，伸展，让我始终为自己的选择，继续分享藏秘28泡深感自豪充满能量。

感恩阿美姐帮忙为代理发货，让每一位团队家人没有顾虑，可以放心大胆的干事业。

昨天早起，眼睛不舒，日更文写完以后，查询两遍就发表了。感恩“海洋之歌”姐的细心，用心，善意的提醒我第三段文字语句不通顺。当我再来查看时发现，确实是把“的”字多写了一个。语句连接，亦有空隙，间歇。感恩姐对盼盼每一篇文字入心的阅读，看到失误时也能主动愿意指出来。让我有了改正的机会，看到自己的疏忽。

感恩老爸，原本爸爸的生日该我们请他去餐馆大搓一顿的，吃点平时吃不到的好吃哒。（点蜡烛，许愿，切蛋糕，收礼物）哈哈，脑补一个画面。可是当天老爸生日下班回来时却给我和妹妹一人带了一份“羊杂”。他说，听同事说的，这家是新开的味道很好，他带回来给我们尝尝。虽然顺序是颠倒过来啦，我们一样很开心。如果说可以这样就像孩子一样的，一直吃到爸爸在生日时的特别心意，何尝不是一种别样的幸福呀。我发一个红包给爸爸，祝爸爸生日快乐，六时吉祥。

感恩伤害过我的人，那些个轻视的谎言，或哭，或笑，我也曾映衬的配合。是你们让我清晰自己的渺小与不足，曾经无数个黑夜觉得自己挺不下去了，那些笑容背后包裹着的伤痛，绝望与恐惧却也给了我不一样的力量。

2.每日一省

复盘“情绪之河”

当情绪来临时，我们只需要配合觉照呼吸，感受当下就像静静的坐在河边，等待它慢慢浮现，随着呼气，吸气，分别当下的情绪是愤怒，悲伤，喜悦，快乐，清晰的辨认出情绪，在内心深处辨认它的存在，不攀援，亦不拒绝。则是对情绪的放手，自然的态度。即便这种情绪是不悦的，我们只要能够给予情绪体恤与慈爱，它就可以转化为能量。

3.每日一悟

向着本心而活；