2020年8月我参加的了叹号老师的第12期高效阅读训练营，实现了1个小时读完1本书，1天读完5本书，1天读完10本书的跨越，共完成了40本书的阅读和并输出8.6万字。

“买书如山倒，读书如抽丝”，这是我参加叹号高效阅读训练营前的状态。

2020年我给自己定了个读70本书的目标，还下了老大决心，并用石墨文档做成了清单，看完一本划掉一本，8月之前，读了不到30本。

还有很多书读到1/3和2/3的书就放下了，然后还接着买新书，想把以前读的书温故知新，这种事就更别提了。

001从加速阅读到倍速阅读

参加了叹号老师的高效阅读体验营，觉得关键词法真的不错，以前看书，是只见树木不见森林，在森林里走着走着就迷路了，忘记为什么出发。

用了关键词读书法之后，就犹如驾驶着直升机在森林的上方鸟瞰，一本书的全貌尽收眼底，看清地形就不会无缘无故纠缠于书的某个细节。

大家都知道学习是有曲线的，说没有遇到困难是不现实的。

刚开始使用关键词法和10分钟内把书翻3遍，看到1页又1页的关键词笔记，成就感挺强烈的，这个阶段都是在加速提高。

真正到挑战爆发阅读这个阶段，完成了1天读5本的里程碑后，觉得想再提高很难了。

根本原因还是无法从以前的阅读习惯中走出来，这种习惯代表着一种贪婪和唯恐读不全的不安全感。

我总跟我的学员说人最重要的事就是取舍，很多人的麻烦源于加法做太多，人都是这样，说别人时很明白，换做自己时就是另外一码事了。

挑战爆发期我给自己设的目标是读完50本书，中间有2天比较焦虑，阅读数量每天不到5本。

越是每天想多看几本，越是到晚上大脑不工作，睡得太晚，第2天头脑不清醒又影响了状态，无法完成1天读10本书，这让我非常犯愁，我进入了高原区。

当我很苦恼时，训练营组织的与叹号老师15分钟语音沟通，有如及时雨，恰到好处的降临。

虽然沟通时间不长，但老师的话点破醒了我，说好书是不能只读一遍的，你想一遍就读全，过后不再看，效果依旧不好，不如每一遍都看快些，多看几遍，这就是重复的力量。

我想确实这样，记忆是有遗忘曲线的，即便我想一次性看全，但仍会忘记呀，那第一遍读的再快些，放弃面面俱到的想法，又有什么关系呢？

我把跟叹号老师的通话心得，总结为一句话就是：宁可一个小时读一本书，读三遍，也不三个小时读一本书，读一遍。

002读书高效的两大原因

第一、刻意练习

刻意练习真的很重要，一万小时定律也不是唬人的，只有量变，才能质变。

神枪手都是子弹喂出来的，达芬奇也得从画蛋开始，何况我们普通人呢。

刻意练习的四要素，可以说在高效阅读训练营里都全了。

（1）高价值的方法：涟漪阅读法

（2）高水平的教练：叹号老师，一年读500本书，豪华配置的助教阵容。

（3）高强度的练习：设置高挑战的目标，听说这来源于孙正义的一本书《十倍速目标达成法》。

（4）高频次的反馈：助教老师的360度跟踪，打卡督导，思想疏导，及时纠偏。

第二、1+1的思维

除了刻意练习之外，还要具有1+1的高手思维，什么是1+1呢？

就是一个心态和一个方法论。

一个心态就是任何事都很简单，只是我暂时没有找到方法，一个方法论就是做这件事的方法论。

比如阅读这件事，我们应该有的心态就是快速阅读非常简单，只是我暂时还没有找到方法，一个方法就是叹号高效阅读，让你掌握1个小时读1本书的方法。

003对高效阅读的新认知

高效阅读高效有两个要素，一个是读的快，一个是理解的深。

经过这次高强度的训练，我深深体会到保证速度是前提。

速度上去了，你看到明显的成果，自信心才会更强。

进一步才是理解，你会发现速度上来的时候，理解能力同时也增强了。

如果你买的书都在那儿放着，长期看不完，你就会很焦虑，因此高效阅读也是缓解知识焦虑的利器，如果你还在担心阅读速度过快影响理解，不妨调整一下自我认识。

就像爱因斯坦说的疯狂就是重复不停做同一件事还期待有不同的结果。

你真得需要去做一些不同的事，才能遇到一个不一样的自己。

很多人抱怨学了很多还是改变不大，原因无非这三点。

（1）你内心并不是100%相信所学的方法。

（2）只把学到的内容当做知识去囤积，没有行动。

（3）行动次数太少，没持续，三天打鱼两天晒网。

这三种现象都表明，你内心还是很舍不得原来的思维格局的，表现上看好像做了不同的事，但实际上内在没有发生变化，当然觉得进步不明显了。

004一条宝贵的经验

我想说说自己关于扩大视幅的经验，刚开始是我是用手指放在页面中间去看。

后来，我觉得比较好的方法是用一根铅笔放在页面的中间，把这个铅笔上移，放到眼睛和书本之间，在铅笔往上提的这个过程当中，速度就快起来了。

这样做的好处是，让自己的视线总是保持在俯视的状态，防止读读又回到了逐行阅读。

很多读书方法是很经典的，比如321阅读法和123指读法，这些方法经过前人的验证，你想让它发挥作用，第一你要相信它，第二你要训练，先固化再优化，最后找到适合自己的方式，

005写在最后

说了这么多，感谢你能看到这里。

2020年高效阅读训练营是今年我送给自己的一个最好的礼物。

除了阅读之外，我最明显的变化是写、讲、说的能力都在同步提高，在同一时间内，能做的事更多，比如录视频号更快，会自己开发课程，写文章文思泉涌。

您也对自己不满意，却不知道如何开始突破。

来叹号高效阅读训练营，用21天给自己一个大升级吧。