极简思维02

第二部分 整理你的生活

方法一：确定自己的核心价值观

方法二：确定生活任务优先级【我的优先级排第一的是学习，但是画完一天时间分配的饼图之后我发现大部分时间都花在了刷微博闲聊上。】

之确定生活优先级是不够的。我们需要去做一些看起来很困难的改变，但当你越接近你的理想，你内心的冲突与挣扎就会越少。【我最近正在努力改变，无疑很困难，我已经把带有娱乐性质的所有APP都卸载了，微博，BILIBILI、人人视频、知乎等等，甚至淘宝都卸载了，就为了改变自己。】

活在当下的能力是精神健康的重要组成部分。【过多的焦虑都是因为我们只看到了过去和未来，而没有注意到现在的自己有多么幸福。】

方法三：设定季度SMART目标

具体的，可衡量的，可达成的，相关联的，有时限的。

确定对你来说重要的事情

制定三月计划

每周总结以及时间表的制定

行动起来

回顾目标

评估季度目标【这是完整的一个目标的计划，感觉还是媛媛姐在方法课里提到的定位目标和问题、寻找解决的途径、彻底的执行、反馈效果评估、调整、记录的步骤更加全面。季度目标更加注重事前，而媛媛姐的方法课是注重事后的总结和记录。】

方法四：做你热爱的事

写下愿景、回顾最近的生活

了解自己

开始阅读

填充研究

寻找一个导师

分解行动

迈出第一步

开始测试

考虑其他人的感受

存钱

计划收入

处理现在的工作

保持行动的积极性

大部分的精神痛苦来自于生活中的不确定导致的时空感。一旦开始采取行动，找到你的激情所在，就会发现自己的思维越来越清晰，内心越来越平静。