以108遍拜日式迎接2018年的最后一个清晨

今天没有像往常一样在厨房里迎接清晨的第一缕阳光。。

而是报名参加了瑜伽馆的108拜日式。

报名后第一件事就是去百度，这是什么概念。

‘’108这个数字在印度教和瑜伽当中，一直以来都是非常神圣的。传统的念诵串珠是有108颗珠子穿成的，印度有108处圣地，也有108部<<奥义书>>，人的身体中有108个神秘之处，在传统的瑜伽修习中，拜日式要完成108遍。‘’

‘’理解瑜伽的意义：对世界的谦卑，对自身的骄傲。‘’

我理解拜日式大概是种仪式，面朝东方，迎接太阳，膜拜太阳神。

面朝东方 等待第一缕阳光

        八点开始，两个半小时的课程，途中无数次想要放弃，but，并没有，一直坚持到了最后的最后。每一个动作都是越来越标准，没有给自己偷懒的机会。

给自己小心心

          来分享一件趣事，你们平常会耸肩吗，注意一下，一定有的，尤其在冬天的室外，回不自觉的耸肩。

      练习瑜伽时，老师经常强调，不要耸肩，沉肩向下，打开锁骨。

      所以练习的多了，就会控制自己，不要耸肩，即使在寒风中，也不会耸肩，时刻告诉自己，你是学瑜伽的，不可以耸肩。

      哈哈，不过真的不要耸肩，不然好看的天鹅颈就不见了。

再过几个小时2018就要结束了，更精彩的2019马上就开始了。

继续自律下去是我唯一的愿望。

        最近开始看书打卡，已经坚持了五天，不过我是从小说开始的，《时间杀手》，等我看完分享给你们。

get 新技能 越来越美哈哈 enjoy 有你们在真好

2019加油(ง •̀_•́)ง。