《精力管理》检视阅读

《精力管理》

- 1 -  看封面

《高效能人士的7个习惯》作者推荐

主标题：精力管理

副标题：管理精力  而非时间  互联网+时代顺势腾飞的关键

从副标题可以看出：第一，本书要将管理精力和管理时间做个对比，并最终提出管理精力的重要性；第二，管理精力将成为互联网+这个新时代的个人发展的关键，是不是互联网+新时代有什么新问题或者新特色呢。

提出问题：什么是精力管理？为什么要进行精力管理？怎么进行精力管理？

- 2 -  看整体

本书共分三个部分，基本上也就是回答我看封面所提的那三个问题。

第一部分说明了什么是精力，精力有哪些来源，简要介绍了精力管理的四个基本原则和三个步骤，以销售经理罗杰遇到的5个障碍说明了精力不足的后果，带出了如何通过劳逸平衡来获得高效、有节奏的表现。

第二部分，从精力的四个来源——体能、情感、思维、意志，分别说明了如何保证精力充足。

第三部分，作者设计了一套精力管理训练系统，认每一位认真的读者通过练习都能学会精力管理，像顶级运动员一样系统的管理精力，从而保证自己有充足的“燃料”奔驰在人生的道路上。

- 3 -  看细节

关键词：全情投入、健康、快乐、管理精力、体能、情感、目标、价值观、行动、仪式习惯

本书诚意度打分（1-5分）：5

- 4 -  下判断

本书对我当下的价值打分（1-5分）：5

在这个知识爆炸的时代，即会因为需要学习的东西太多了而感觉时间不够用，每天都生活在很大的压力中；又会因为知识太杂而感到焦虑，因此急需学习怎么管理精力。

建议在什么时候继续阅读：立即

建议采用什么样的方法阅读：略读+分析阅读

对于健康部分我有比较丰富的经验，可以略读；而对于情感、价值观方面需要精读，最后的精力管理手册方面的内容则要总结成适合自己实践的指导方法。

- 5 -  完成本次检视阅读后的感受

（1）对精力管理有个比较系统的认识，认识到精力管理的重要性。

（2）发现自己在情感方面、价值观方面投入的精力不足。

（3）作者从运动员训练的方法应用到其他维度中，再次见识到了能力整合迁移的妙处。

（4）自己也急需一套精力管理系统。

- 6 -  检视阅读后的疑问

（1）我认为精力管理和时间管理是两个方面，并不冲突，也无需比较，不能因为要强调精力管理而贬低时间管理。这可能是因为检视阅读很多内容没看到，需要进一步看看作者在这个问题上面有没有说服性。

（2）每个人在不同的发展阶段有不同的关注重点，这就势必造成四个维度的不均衡，这与作者提出的均衡是否冲突。

---

欢迎熊猫学院的同学们积极输出读书笔记，投入熊猫书院读书笔记专题，输出是最好的读书方法。