E111 令人怦然心动的快乐（存钱）法 🪄

如上

1.「开心存钱法」

先确定攒钱目的，不要为了存钱而存钱。让攒钱的过程和当下生活的幸福联系在一起。

警惕：过度及时享乐/ 先苦后甜。（中庸之道）

只有在做不开心的事情时，才会说坚持、自律、延迟满足。

2.焦虑：缓解焦虑，把事情想清楚，拆解具体的事情和背后底层逻辑。

3.积极心理学：外部环境会对我们的感受产生影响，我们如何看待这个环境，如何去理解这件事情它的意义感是一件很重要的事情。重点是取决于你看待这件事情的心态。Eg：有两个建筑工人在工作被问做什么 A：你没看到吗？我再搬砖。B：我在建设一座很高的楼，这个楼未来会成为地标，为人所知。 也大的遛狗积极心理学，从后悔到感恩每一天。

《积极心理学》幸福的方法是改变心态。

意义感：我们的情绪，我们的感受是根据我们看待这个事物的角度决定的。意义感要非常的具体。

4.live below your means.

过得比自己「应该拥有」的生活水平低一档，就会很舒服/惬意.

5.《洞见》

从基因和心理学的角度揭示了三种真相：

①实现目标一定能带来快乐；

②快乐是不能持久的；

③我们非常渴望快乐。

6. 「开心来自不断改善的过程」

开心程度不是由绝对的生活水平来定义的，而是由当前生活不断改善的过程带来的。感受幸福的能力实际上比我们以为的要高。在考虑要不要买、买什么价位的时候，思考这笔钱有没有更值得花的方式。比如买车的钱用来装修或者再回去上学。

7.不一次性满足定律：一点一点变好，每天进步一点点，阶梯式改变会让自己变开心和自信，这个方法让开心/多巴胺能够持续久一点。（ 最适合普通人的装修方式，是不要太理想化，住进去慢慢调整，这时候你可以根据自己的生活收纳习惯去配置）

8.「膳食建议」

供能比例：碳水约55%、蛋白质约15%、脂肪约30%。

碳水和脂肪摄入不够会导致你馋零食甜点，是身体在提醒你缺碳水缺脂肪了。

• 1g蛋白质能提供4大卡能量；

• 1g碳水能提供4大卡能量；

• 1g脂肪能提供9大卡能量；

9.「面对市场持续下跌」

虽然理性上知道投资是有长期收益的，但身处下跌中会下意识想少花点钱。

积累每次下跌的经验，感受这个过程，下一次再遇到时会有不一样的感觉。

10.「构建财务安全感」

先成为一个快乐的人，不再需要用消费来满足自己，钱就自然而然存下来了。

拥有足够多解决问题的能力，去解决一个个具体的问题。

11.「预算反直觉」

控制预算卡的很死时，大部分精力都在内耗；把预算提上去了，反而花的钱少了，自己也会减少内耗，自然变开心。