健身减脂瘦身

    新冠疫情出现两年多，可恶的病毒悄无声息的隐藏着，似诡雷般不定会爆炸在那个区域城市，恰值阳春三月，一个人人都喜欢的季节，气温逐渐回升，万物重启复苏，春暖花开，但无症状感染者，密接者，时空伴随者等，似一团团乌云蔽日，使得人们的生活，出行都需适当限制，万分小心，俗语说“打铁还需自身硬”，人们在做好必须的防护后，身体强健，提高自身免疫力仍是非常重要的。

   

随着人民生活水平的不断提高，健身的理念已逐渐融进于人们的思想生活，每天的清晨或傍晚时分，公园，湖边走路跑步的人多了起来，

打开抖音头条，各种健身瘦身减脂方式方法扑面而来，特别是近几日“周杰伦私教”，“小泡芙爸爸”，“全民健身教练”，刘畊宏更是彻底火了，燃爆全民健身运动的本草纲目毽子操，伴随着激烈高昂的音乐律动，众多的男女老少跟随着他的健身视频开始运动起来，通过欢快的跳操健身活动，人们从中找到了属于自己的快乐，既锻炼了身体，增强了体质，还使人的身心得到了放松，较好地缓解了压力，改善了心情，提高了生活质量，感受到了生活的美好。

 

众人皆知，“胖”会影响自身形象，特别是女人对长在自己身上的脂肪可以说真是喜忧参半，同样是肉肉，长在胸、臀部就很受人喜爱，长在腰肚上却又那么的令人厌恶，地域歧视的总是那么明显，所以有说减肥是一个女人一辈子的事业这还真一点都不夸张，什么七天、二十一天轻断食，早碳水，午蛋白，晚维生素等等，似乎无论青年男女还是中年男女又或者是上了岁数的老年人，都在述说着瘦下来的优点和好处，三月不减肥，六月徒伤悲，身材到位，衣服只是点缀，真是养生不分早晚，“美”不分年龄大小。

 

特别是中老年妇女，生活压力大，作息不规律，运动少，再加上年龄越大，新陈代谢就会越来越慢，更容易发福，如果平日里再不管理好自己的体脂率，很容易就成为所谓的中年油腻大妈，且太胖的人，其内脏负担必定增加，从而导致身体各器官病变，所以一定要瘦下来，瘦到容光焕发，瘦到神清气爽，体态轻盈，走路都带着风。

 

值得注意警惕的是，运动还是要根据自身的能力，循序渐进，量力而行，不是所有的人刚开始就适合进行大幅度运动量，特别是身体体重量大，或久坐不经常运动，以及岁数较大的老年人等基础运动能力差人群，缺乏正确的健身知识，身体的协调能力以及关节柔韧度不够柔软，盲目跟风持续高强度的运动，使得心、肺等脏器承受已经超负荷，机体应激调节功能紊乱，从而导致了运动，风险事件的发生。

   

身体减脂瘦身固然有众多好处，但心情舒畅最为重要，远离城市的喧嚣，去郊外走走，呼吸着新鲜的空气，放松心情，阳光正好，微风不燥，以清净心看世界，以欢喜心过生活，生命是自己的，生活也是自己的，做到自律，对自己负责，所得与不得，皆不及健康的活着，开心的笑着，这才是生活该有的样子，未来可期，人间值得！