2023.08.20

2023.08.14

减肥应该都是七分吃三分练吧，锻炼一个小时，其实不经意的一顿饭的热量和脂肪含量就能足足的。

早上和老公同时出门，老公开车去上班，自己出门在山脚下锻炼，老公每次去公司都非常早，这个习惯保持了20多年了吧？如果没有意外，基本上每天最早到公司的习惯，可能就要保持到他退休了。

哪怕是在三伏天里，立秋之后的早晚温差也会让人比较舒服，从今天开始，每天一小时锻炼就开始吧。