孕妇在喂奶的时候可以减肥吗？哺乳期如何减肥？哺乳期怎么减肥最快最

 孕妇在喂奶的时候可以减肥吗？哺乳期如何减肥？哺乳期怎么减肥最快最有效？哺乳期为了保证小宝宝的奶水充足，新妈妈必需保证身体营养均衡，但是为了美要避免营养过剩。蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好，不要只偏好荤菜，认为荤菜会大补，多食用新鲜的蔬菜和水果，并让新鲜的蔬菜和水果慢慢的代替部分主食；另外，甜食、油炸食品、肥肉、动物内脏、动物油等都属于高脂类食物，爱美的新妈妈要适可而止；早晨起床后空腹喝一杯温开水，可以帮助新妈妈提高新陈代谢；适当的运动，运动有益于健康，并可以提高减脂速度的30%。

世界卫生组织WHO的数据，如果你已经发胖一年以上，90%的可能是你会一直胖下去，76%的可能是你会越来越胖。为什么不着急减，是因为我们心存希望，确定只要下了决心就会瘦到自己期望的那样。可是在这种希望中我们不知不觉已经胖了很多年，并且可能一直会胖下去。

事实证明，减脂并不难，只要付出行动了，每一次减重计划都是有结果的，只是减多或减少的区别。既然可以减下来，那么为什么绝大多数胖子在肥胖的路上一去不复返？一生都在苦苦减脂？

世界卫生组织WHO公布：我们身体的每一个脂肪都是一个独立的生命，脂肪是有记忆的。如果短期内脂肪细胞发生了改变，一旦身体适应（指摄入量或代谢量适应）后，脂肪细胞就会根据自己的记忆回到原来的样子。如果你已经胖了一年，脂肪就有了一年的记忆，你至少需要一年的时间不断加强、变换、调整减脂节奏，才能抹去之前的记忆。

看到这里我们似乎恍然大悟，千真万确！每一次小有成绩的掉秤，都会在短暂的喜悦过后反弹。

接下来了问题是：我还有救吗？

经过研究发现细胞的记忆是可以短期改变的，我们通常都是用各种方式消耗身体热量，热量耗尽后，才开始向脂肪细胞借能量，从而减脂。这种是被动的方式，只要一有机会，脂肪细胞马上就会抢夺热量，让自己复原。

那么脂肪可以主动出击吗？细胞减脂，CLR WHO披露：通过HICIBI智能生物酶的介入，完成脂肪自体消化的过程。还有什么比脂肪自体消化来的更直接，但这个过程并不很爽，你需要一天两餐前都要使用，可能口感欠佳，也可能身体感觉有点怪，但这些是难以坚持的理由吗？其实，胖下去更难。

 

世界卫生组织WHO呼吁减少药物治疗，而CLR WHO就是擅长利用非药物手段，通过HICIBI智能生物酶的介入，摆脱反弹，成功减去细胞内脂。

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医学研究会呼吁哺乳期注意事项：

注意事项一：忌食减脂药。减脂药主要通过人体少吸收营养，增加排泄量，以排除体内水分减轻重量，影响人体正常代谢。乳期的新妈妈如果服减脂药，大部分药物会从乳汁里排出，严重影响宝宝的健康；

注意事项二：饮食上逐步告别月子餐等，饮食恢复正常；

注意事项三:产后不要立即做运动。产后立即剧烈运动减肥，会导致身体子宫康复放慢并引起出血，还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。

一般来说，顺产4--6周后妈妈才可以开始做产后瘦身操，剖宫产则需要6--8周或更长的恢复期，剖宫产妈妈则不建议产后运动。

食品科学某女博士称：一定要母乳喂养！建议“一边哺乳，一边瘦身”，因为制造乳汁需要增加热量，如果这个热量不增加，就等于每天处于热量负平衡状态。所以哺乳不仅不会令人发胖，还可以帮助新妈妈消耗多余的热量，即使是易胖体质也可以促进减脂的速度。（孕妇在喂奶的时候可以减肥吗？哺乳期如何减肥？哺乳期怎么减肥最快最有效？）