共完成40个

10.31

一，昨天刚买的漫步者那个耳机吧，忘了就是网易定制的这个耳机，然后今天到了，然后感觉使用下来感觉不错，嗯，听着很舒服。

二，嗯，学习了一些关于树苗的一些知识，呃，我发现我的那个直线画的比原来直多了。

三，我现在敲定了我未来一段时间的一些努力的一些方向，就是编程语言golang

首先是因为它工资高，应该未来一段时间会非常火哦，其中有两方面原因，第一个呢就是现在国家政策支持，现在区块链火了，然后还有就是因为它是刚新出的编程语言，它的各方面的特性会非常好，就是尤其关于并发这方面就是未来一个趋势。嗯，再补充一点就是说他现在的应该对学历要求不是很高，就是对你的能力要求会比较高一点，所以说这就是我现在的唯一的一个机会。

四嗯，看了几张那个关于王啊，对，没错，就是它，你不要解释自己，呃，就是你只有做自己才能获得成功吧，反正大概意思应该就是这样。

五，抖音上的小姐姐太好看了，就是看了一些抖音，有感觉能幻想到十未来十年之后发生的事情，这种感觉实在是太让人产生满足感了，这种东西的话适度就好。

2019年十月 2019年十月

六，    十月份已经结束了，马上就要到十月份了哦，现在已经是在十月份10月1号的凌晨两点左右吧，1:48。

    这个月我对自己的整体来说，还是挺满意的，这算一个开始，虽然说都不是特别的努力，但是说起凡事都已经我开始并且已经朝好的方向去发展。

        我觉得人生的人的成功更重要的是在于提升自己是人的一种修行，不管未来会发生变成什么样子，嗯，只要做好自己，每天提升自己，能让自己只是每天都有收获，这样人生才能有意义，并且呢，在与人的方面多去给社会做些价值追求，给别人创造新价值。

10.30

一。洗澡。洗衣服。洗背包。

二，查找了一些关于p ua 的书籍以及刘婷婷快速学习的方法。

三,把宿舍的垃圾倒了。

10.29

1      5公里慢跑

2.把白色板鞋补了

本打算洗澡的，躺床上死活下不来了

3.注意跑步姿势    脚跟着地容易伤膝盖，脚尖找地，适合中短快跑

10.24

待办

1.跑步如何避免肌肉拉伤？热身和肌肉拉伸。

2.练习嗓音。

3.正确的跑步姿势。

4. 锻炼的各种状态和心跳的关系。

完成

1.洗澡，洗小衣物

2.学习素描的基本知识

    应该从最简单的结构学起还有最简单的握笔姿势，这样才能得心应手

线条，几何形体

3.关于运动

第一点，心率与运动种类

目标心率=(220-年龄)*(60%~80%) 60%~70%主要用于减脂；70%~80%主要用于提高心肺功能。

对于我来说，150心跳是一个坎儿，比150高就是无氧运动，主要锻炼肌肉，在运动的时候会产生大量乳酸，会导致肌肉酸痛

比150低是有氧运动，主要锻炼心肺功能

第二点，慢跑中步频与膝盖

最优解  每分钟180

这是为了减少对膝盖的冲击力，你的步子越大，你在跑步的过程中，需要的高度越高，这样下来的时候，对地面的冲击力也就越大，长期如此，便会对膝盖造成一定的损坏

简而言之，增加步频，减速度，减心率

第三点  做好跑前热身以及跑后拉伸  为了有更好的锻炼效果和肌肉恢复

4.看了一遍热身的动作

10.22

待办

1洗澡

2. 纸箱子

3.自卑与超越二刷

4.画画第二张

5.霜雪千年学会

完成

1取快递，等快递的箱子用完了，就算有纸箱了

2.夜跑  4.5公里    二三十分钟吧，回来走路花了45分钟 

3.练习唱歌还差的太远了

10.20

洗衣服两件

整理衣物

看lol  s9世界总决赛  ig

10.19

看摆lol世界杯总决赛  skt败给fnc  rng出局小16强

c组skt1，fnc出线

10.18

待办

1.收拾好床铺，衣物整理

2.

3.

完成

1.一篇600字的头条

2.一个抖音  套用别人的

10.17

待办

1.头条绑定银行卡

2.拍个抖音吧

3.头条写文章，不管好坏，写了就行，行动才是第一步啊

完成

1.写文章写了500字  虽然没完成但确实是一个好的开始

2.拍了两段视频，但不太理想还得继续努力，完全静止的视频看起来傻傻呆呆的，视频的节奏感很重要，可以根据音乐的节奏来，也可以根据要表达的东西，找适合的音乐题材

3.学会了剪映的基本操作

10.16

刷了很长时间抖音，本来想对我喜欢的内容做个总结，结果发现手写的识别率太低，然后就放弃了

宿舍新来一个室内设计师，他说快30了吧，应该是某某美院毕业的，教我画苹果。

10.15

加油，还有很多事情需要去做，你已经荒废了太多青春，忙起来吧

今天去配钥匙的地方看了，他的休息时间是我的休息时间一样，现在呢也不是特别着急用，就先搁置下来吧

洗澡，洗头

洗衣服，一件裤子，两双袜子，一条内裤

10.14

买的素描装备到了

照网上的课程画了一副，还行吧，有点小学生水平，不过是第一次可以原谅。可以看出来很稚嫩，线条杂乱无章，比如睫毛，头发，构图，可以称赞的一点是笑容，特意加的感觉不错！

2019年十月

10.13

休息 

本来准备去找兼职的，在58上结果让我花几千块拍什么模特卡  结果还被那个同龄？的老女人给鄙视了  人间不值得啊

回来的时候上了十几个小时的网，玩云顶之一

前面不熟悉节奏，版本改了么，前面都要奔溃了，后面连吃三把鸡

还有一点，感谢skt和rng给我们带来的一场非常精彩的lol比赛

10.12

10.11

待办 

1.

2.

感兴趣的事

在拼多多上买了素描用的铅笔，脑子有抽风了，我的大脑还什么都喜欢，但也什么都坚持不下去，尴尬

完成

工作时鞋子的舒适度。

今天用运动鞋的鞋垫感觉不错，会舒服很多

然后在拼多多上买了鞋垫。。

        看了半个小时的自卑与超越。这本书讲述了人的心理。

        书中的词是个体心理学。就是说一个人的心理成长跟他的父母，教育，青春期，你的职业。还提到了梦的一些关系。包括你的意识形成。

        里面有意思的一点是关于记忆的，小时候形成记忆是非常深刻的事。你的意识形成就跟这些记忆相关，这些东西会伴随你的一生。书中列举了很多他的病人的案例，他都会从他人曾经的记忆里找出某种行为背后的原因，就是与书中几个标题相对应。我最早的记忆是什么，从什么时候开始我的记忆  小学 属于被排离团体外边的情节，或者是 

    最后的最后，我翻到书的附录的时候，里面提到说这本书的原名  生命对你意味着什么  What Life Should Mean To You

噢，原来如此！

合着这本书讲的不是教你如何去克服自卑，更多的是关于人生的意义。里面确实提到了自卑情节，是一个很关键的东西。他说很多人都会有自卑情节，也讲了这样的情况会有什么样的表现，而且每个人反应也会不一样。但关于自卑的环节，不是这本书的核心。

        这本书的核心是作者对于心理学理解，为什么不同的人会有不同的心里状态，以及表现为什么样的人。都有什么样的因素在一个人的成长历程中所产生的因果关系。

        作者多次提到了社会感，只有说在人与人协作中，每个人才会说是有正确的人生价值。教育学家，嗯，他应该是一个教育学家，他有想过怎么样避免让更多的人不要走到犯罪的道路。学校和家长，但后来都不赞同？？

      记不太清了，这是第一遍，还得多读，很多东西都不理解，看不懂，晚上看的时候都感觉头疼，这是好事，说明自己的头脑，还可以转转，没那么惨。

10.10

完成

洗澡

洗衣服  一件裤子  一双袜子 一个t-shirt

看了《自卑与超越》第一章生活的意义

如果一个人认定自己人生的意义仅仅和自己相关，那一定会走入殊途。比如很多罪犯，都是想满足自己的欲望，不考虑会给社会，他人带来什么样子的后果。相反的，能包含和他人协作的，也就能够实现自己的价值。

成功  往往都是他人眼中的。

这本书写到的所有失败的情况都和我的完全一致。例如溺爱，不和他人沟通，没有合作意识。

10.9

待办

2.洗衣服  一个裤子  一个t-shirt,两双袜子

3.洗澡

感兴趣的事

什么时候把自己收藏的资料清理一下，做个分类

健身

完成

清理床铺

在床上刷了3个小时的抖音

晚上回来的时候钥匙丢了，手机还在柜子里面，弄了一个小时，终于把锁撬开了。刚开始想用比较硬的东西翘，万万没想到，最后用一次性筷子弄开的

回来的时候唱孤芳自赏 微微入门

感兴趣的事

1.自卑与超越

2.关于励志的电影

3.歌曲孤芳自赏

4剪辑  短视频 

5拍摄短视频