【镜子练习】2025.4.18

阅读露易丝·海《每一天爱自己》的第一百零八篇文章我原谅所有过错，用爱释放它们。

你知道当一个人把身份证、医保证、驾驶证、银行卡和押金票据等一下子丢失后的感觉吗？是不是特别的扎心，有疯掉的感觉，认为自己的没有用，啥也干不了的状态。

如果能原谅自己的过错，拥抱害怕的自己，内心会很快平静下来，智慧自然而然生成，抱持着积极乐观的心态面对问题，解决问题，想办法尽快挂失，然后再逐一进行补办，只是麻烦一些而已。

非常幸运的是第二天早上七点多，接到了电话，所丢失的生份证、医保卡……全部给送了回来，内心深处感到无比的温暖，人间只有真情在，好人还是挺多的。正知正念，必将会有好的结果。

2025D108我原谅所有过错，用爱释放它们

晚上的课程内容很丰富而有深度，边学习边理解，在体验中收获内在的成长。

胎从伏气中结，气从有胎中息。

气入身来谓之生，神去离形谓之死。

知神气可以长生，固守虚无，以养神气；

神行即气行，神住即气住；若欲长生，神气相注。

心不动念，无来无去，不出不入，自然常住，勤而行之，是真道路。

对于十六字呼吸诀，大家可以看一下这个哈~

【十六字呼吸诀】

一吸就提，提的是我们的会阴，吸吸归脐，是每次呼吸就都要回到我们的丹田处。

脐就是肚脐的意思。

一呼就咽，当我们提起来会阴，然后准备呼气的时候，就往下咽我们的嘴里的口水。

水火相见指的是肾水与心火，两者相交嘛。舌下有四孔，两孔通肾，两孔通心。

当我们一吸便提时，提会阴，那么我们这个肾水就会向上，我们舌底上颚放松的时候，嘴里就会生出口水，这个口水在道家里面被称之为琼浆玉液。