11.6

今天按照测算轻松跑的心率公式，测算了一下自己的心率区间：145～160。

与老师说的130～145，有15点的差距，老师说得连续测几天，然后取中间值。

中午约了闺蜜一起去吃火锅，吃完火锅后，拉着她一起去丹尼斯买跑鞋。

由于没有买过正规跑鞋的经验，最后在安踏试了好几款，最后选的那款黑色还没有我穿的码，需要调货。

明天下午去拿鞋子，等到我掌握正确的跑姿后，能一口气跑上5千米左右了，再给自己添置跑步内衣、塑腿裤啥的，整上一套完整的跑步装备。