87.5kg〔翼百日减重50〕91.6kg

        1月目标83公斤。

        第50天，做个决定，只要无伤无特别天气1月剩下的时间每天跑步。体重不减，平台不过总这样不合适。

饮食

        早:黑米夹心吐司面包100克，脱脂奶200ml，鸡蛋1个。

        中:香辣鱿鱼丝200克，香辣鲤鱼300克，豆汁300克。

        晚:柚子200克，苹果200克。

运动

        1小时跑。

小结

        迟迟不愿行动体重就不会动，那就动动吧。