日记540 早睡，明天继续做身体情绪练习

      今天早上5点半起来做身体练习，其实是在极不情愿的状态中起来做的。因为昨晚其实睡的并不早，自己有点不在状态，加上今天工作任务不重，就拖沓了一会。

    早上内心两个我在斗争，一个我在说要起来和他们一起练习，毕竟付了钱，是情绪课的一部分。另一个我在说，还是多睡一会吧，不要做了，身体那么累。于是我带着两个我的声音，不是特别认真的起来和他们一起做身体练习。

    在做练习的过程中我真的是哈欠连天，眼泪汪汪的状态，反正觉得头昏昏沉沉的。我是平时不喊我可以自然睡到7点多的人，很少5点多起来锻炼身体。总觉得起太早对于我来说是一件很困难的事，而且睡眠不足是一定会影响我白天工作效率的。我是一个天大，地大都没有睡觉大的人。

    但是今天早上的情绪练习很神奇，我就是和他们做了一些动作，从面部到头部到整个身体晃动的练习。然后白天我还在担心今天会不会很困。然而白天经过短暂的午休之后(20分钟睡眠竟然很快就进入了深度休息状态，同事特别佩服我），我下午竟然精神特别的好。整个身体特别轻盈，虽然腿仍然有点疼，但是疼痛感也没有那么重。

    所以，你看，其实我觉得根本不是休息时间长短问题，而是有没有达到高质量。身体里的情绪毒素有没有及时清理掉，当你及时清理这些东西，不管是生理上的垃圾还是心理垃圾都可以有效促进睡眠。真的可以心无挂碍，而且还能让身体越来越健康。