变美可以这样做

我从饮食、美容、好习惯三个方面给大家分享如何变美？

一、饮食习惯：贪嘴没关系，不要吃太饱

可以吃辣的，但要学会管住嘴，馋的时候偶尔放纵一次，如一周吃二次，大多数的时候在家要饮食清淡。

晚上8点以后什么东西都不要吃，包括水果。

每次吃八成饱就可以。早餐吃丰富，中餐吃饱一点，晚餐一定要八成饱。

早上起来第一件事情是喝一杯白开水，有益于健康。

保持好习惯：能站着就不坐着，能坐着就不躺着。在家办公，可以用站立式的电脑桌。

二、美容习惯：不要天天化妆，但是要天天护肤

1、不化妆是指：涂个唇彩、睫毛膏、隔离霜、气垫BB霜，这些可以算是素颜了

不化妆就不用太过力卸妆。只需要洗面奶就能清洗，但一定要清洗干净。

2、护肤很重要，选择适合自己的，品质好的，选择眼霜、乳液、凝胶、抗糖水，适合自己的皮肤最好。

3、防晒可防老。春天和夏天防晒都相当重要。用一无硬币大小的防晒霜，在室内选择30倍左右防晒霜。早上涂一次，中午洗完脸再涂一次

4、洗脸的正确方式。人在生理学上，甚至可以不洗脸的。不建议强力清洁，敏感肌肤可以选择二天用一次洗面奶。

5、面膜不能天天敷，一周用二三次就可以

6、补充蛋白质和维生素，可以吃些胶原蛋白粉，补充维生素营养剂或者从饮食当中摄取

7、让肠道蠕动起来

增加蔬菜、粗粮、益生菌的摄入，这些对肠道都有益。

三、总结好习惯

早睡早起，才可以保证有好肌肤。水膜可以天天用。

穿衣打扮适合自己的风格就好，要舒服和有品质。平时穿棉T恤，正式场合穿高品质的套装、连衣裙。

无论是买面膜还是药品选择正规的品牌来购买。日韩化妆品可以选择。

28岁是一个女性的巅峰状态，之后就基本下坡了。让我们女生都行动起来，做一个美美的女人。