找到控制自我的开关 2023-07-26

挑战365天（296/365）

一、运动1分钟

20分钟。

二、冥想1分钟

10分钟。

三、感恩1件   

2件。

四、成功1件

*件。

五、收获50字   

460字。

《当我谈跑步时我谈些什么》（村上春树）摘录：P83

值得庆幸的是，集中力同耐力与才能不同，可以通过训练在后天获得，也可以不断提升资质。只要每天坐在书桌前，训练将意识倾注于一点，自然就能掌握。这同前面写过的强化肌肉的做法很相似。每天必须不间断地写作，必须集中意识工作----将这样的信息持续不断地传递给身体系统，让它牢牢地记住，再悄悄移动刻度，一点一点将极限值向上提升，注意不让身体发觉。这跟每天坚持慢跑，强化肌肉，逐步打造出跑步者的体型是异曲同工的。给它刺激，持续。再给它刺激，持续。这个过程当然需要耐心，不过一定会得到相应的回报。

优秀的侦探小说家雷蒙德.钱德勒曾在私信中说过:“哪怕没有东西可写，我每天也肯定在书桌前坐上好几个小时，独自一人集中精力。”他这么做是为了什么，我完全能理解。

感悟：

注意力和耐力可以通过长期刻意的训练获得。每当我坐在书桌前，在纸上写下番茄时间时，我就必须集中注意力，因为我必须在这个番茄钟后写下收获或成果。每当我又陷入自由散漫、什么也不想干的状态时，我就在内心默念“置于死地而后生”，因为这句话可以激发我斗志。每个人都可以通过不断的摸索和总结，找到控制自己的开关。

六、改进50字   

210字。

1.一个人想要从自己的惯性中脱离出来，真是太难了。但只要有坚定的决心，走出惯性也是可以实现的。决心是否坚定，起着非常关键的作用。

2.曾国藩说：“若存一爱惜精神的意思，将前将却，奄奄无气，绝难成事。”太爱惜精神了，就会逡巡不前，又想进，又不舍得耗费精神心力，但时间和机会就在这举棋不定、将前将却中一再错过，最终只能一事无成。我就是因为太过爱惜自己，不舍得使出全部力气，所以越来越平庸。要有“置于死地而后生”的决心和气概，突破枷锁，实现自我。