读《津巴多口述史》感受

津巴多是美国著名心理学家，曾任美国心理学会主席，在2020年的时候接受了专访，后来被撰写成这本《津巴多口述史》。

我是无意中看到的，没相当越读越上瘾，收获颇丰！

印象深刻的有以下几点：

1.津巴多认为影响自己最大的心理学家是曾经被关进纳粹集中营的伊迪丝.伊格博士（推荐她的精彩著作——《拥抱可能》）。90岁的伊格博士后面一直坚持做受虐幸存者的临床治疗。

2.他认为成功者的特征不是第一，而是：第一，拥有一个或多个领域的知识；第二，对自己在未来人生各阶段想要达到目标有清晰的规划。第三，具备努力工作的强大动力，甘愿牺牲一些世俗的快乐来达到特定的目标。对于学生来说，成绩不是唯一的，最关键的是相信自己，在各个方面都注重培养乐观进取的态度。

3. 他认为以下心理品质的人可以创造辉煌的学术成就：第一，不服输的逆向人，一直按自己的计划勇往直前。第二，知识跨界的教书人，邀请嘉宾来到课堂上，同时也鼓励学生实践。第三，用一生的智慧与善行，做好事的领导者。（第一个站出来解决问题的人，小时候注重体育锻炼，能理解别人。）

4.善用自我催眠，积极研究使用催眠。

5.发表论文记得带上帮助你的人。

6.繁忙的人要尽早学会管理时间和精力。他是斯坦福上课最多的老师之一。一周5天都是课。但是依然分身有术，成果斐然。

7.学会聚焦自己的想法，尽快写出来分享。没有被分享的想法不算好想法。不断写作、演讲和上媒体传播自己的理念，甚至可以拍成微电影。（推荐他拍摄的记录片《探索心理学》）可以多用语音写作。有自己的书房专注写作。

8.大胆地申请你想去的地方，奇迹随时发生。（他亲自感受了两次，一次是读博，另外一次是去斯坦福）

9.别人会以为你是某某某，其实有可能是错觉。印象管理非常重要。

10.与不同方向的大咖合作，研究解决新问题。勇于做一些戏剧化社会心理学的现场实验，发表爆炸性易传播的论文，改变现实世界。

11.坚持下去，永不放弃，不断前进！（牛人也差点想退学，大咖居然也自杀。曾经被拒斯坦福的教员后面成了耶鲁的校长。）

12. 教学模式改革：让学生完成课堂作业，也是充当研究助手，设计实验，参与实验演示。实验室每周开一次会议，研究和教学相循环。著名的监狱实验就是由此而来的。他教学的秘诀：视频素材、今日新闻、特邀嘉宾、实验体验、小组合作和学生发言。试讲后录像后专家和学生反馈。

13. 保持自己的爱好成为副业，不会产生单一的执念。爵士乐俱乐部永相随。

14. 一般院校的学生可能不会有创造力，喜欢抱怨导师过于严厉。但是他们更容易被激发。可以给她们写个性化的信，利用午餐或晚餐机会邀请面谈。好好培养所有的学生，也许有的学生会变成重要人物。

15.让兴趣推动自己的研究，不拘泥于某个主题。

16.一般院校的管理层很难理解创新性研究，报酬也少。 一流的大学成员之间只有互相尊重，没有明争暗斗。他与每个教员之间都保持良好的关系。每个月都有聚会，教学和科研上也有合作。

17.任何一次机会都要好好表现，你永远不知道你的表现如何影响你的人脉，而改变了你的命运。（斯坦福夏校的服务在6年后影响到他入职斯坦福）

18.认真地写畅销书。之前他的年薪只有8千美金，一笔预付款就有3万美金。《心理学与生活》第8版就买出了10万册，后面一直更新到第19版。目前他写了六十多本专著，六百多篇文章，此外科普专栏另外算。你算算大概有多少钱吧！

19.教学、科研和治疗，三者密切相关。基础与应用永不分家。退休后继续做教学、科研和治疗工作，工龄可以到50年以上。心理学家的平均寿命都是90以上。