试着放下（5）

今天我看到了你，黝黑的皮肤，僵硬的笑容，皱巴巴的身体。身体背后的痒痒，还有打了一个响亮的喷嚏。一个喷嚏让你的身体整个都运动起来，你时而拍着自己的手，时而摇晃着自己的胳膊，试着让自己的微笑柔和，哪怕一点点的时间，也会证明在你的生命中又多了一份微笑，又多了一份正念，和力量。

你还看到自己的头发怎么也梳不上去，那是你为了节约省钱，造成的后果。自己剪的头发，下次注意啦，剪不好就上理发店剪，自己用心剪，注意一下也可以避免。要不然怎么对得起你这青春烂漫的形象。

你觉察着自己的情绪，呵护着自己，你可以给自己关怀，信心，能量。你是一个温柔的能量球，加油！

微笑是美丽的，神奇的，岁月如梭，留下这样的时刻吧。愿岁月安好。

                                              练习接纳5

1今天早上包水饺，做饭，简单收拾。

2还老师的手机。

3上市场买东西。

4补了两篇稿子（留下的后遗症）

5做饭，吃饭

6.午休。练习接纳。写日记。

需要改进的地方：

1微笑常伴。

2.没事练习一下五行操，让自己的身体柔软起来。

3.利用正面词语用在自己，爱人和孩子身上练习。

试着放下（5）