马小影|【第五期第2周】慎言周总结

践行时间：20190114——20190120

慎言周：只讲对人对己有益之言，不说无聊琐碎的话。

践行目标

1.换位思考，时刻提醒自己有用无用
2.伤人的话，尽量不说，冲动是魔鬼
3.以身作则，做孩子的榜样

践行总结

1.慎言：
本周4天表现有进步，后3天开始有抱怨，且比较集中抱怨3个人，我心中的大象太强大了，骑象人难以把控，要时刻提醒自己，改变，从自己做起，自己是一切的根源。
2.读书：
本周定计划睡前看半小时书，把«暗时间»«世界的凛冬»看完，却只看了15页的«暗时间»。第二本还是上周的154页。
3.学习：
1.百词斩本周全勤，越背越觉得大声大胆输出才有进步，不然就是低水平勤奋，做无用功。

做喜欢的事就很幸福

2.跟富兰克林践行群的伙伴们学习了陈海贤«自我发展心理学»02|改变本质：创造新经验，挑战微信笔记打卡1分钟。
3.完成007利剑行动作业和点评，但时间拖延，完成得也不够好，要多多向志鹏战友学习，利他思维+成长思维。
4.运动：
每周目标跑步5公里，本周跑步2公里，本走路47418，1月跑步共计7.95公里，下周增加跳绳，每天200下，不达目标就丑胖，记住今年立下的200公里的目标。
5.生活：
1.带娃去看老姨和妹妹，跟老姨聊天，检讨自己易冲动，说话急，有时很伤人，要多跟妹妹学习，话不多却宽容大度体谅别人。
2.带妈医大看病，心疼妈妈工作的辛苦和劳累，自己必须倍速增长，让妈妈早些享福。
3.带娃年前最后一节玛酷课，女儿表达能力提升较好，记忆比较扎实，每次主动帮助老师和小朋友收拾学具。
4.感谢小花关于他人物品是否应该丢弃的分享，觉察自己行为不当;感谢晓霞对静子收纳的分享，对孩子衣柜继续清理，断舍离孩子衣服一包（送邻居）。

❤小确幸❤
1.感恩妈妈身体尚可，并无大碍。感谢3个医生的细心和负责，整体看哈医大好医生良莠不齐，但还是负责任得多。
2.老姨做各种我爱吃哒美食：发面饼+排骨+凉菜+炸蚕蛹+萝卜土豆丝汤+蒜苔炒肉+木耳炒蛋+煎刀鱼……
3.一家人寻到美食，享受美食：京口一毛撸。
4.先生收拾屋子，做好吃哒欢迎我回家，干妈给孩子买过年的新衣服。
5.获得节制周最佳周总结，感谢玉莲的鼓励，感谢伙伴们持续为我赋能。

感谢伙伴们持续赋能于我 因为你们，我才乐于总结

6.跟先生看电影«我不是药神»：被徐峥扮演的角色打动，同时提醒自己和家人注重身体，本周续交2份保险

下周践行计划

条理周：让拥有的每件东西都各有其位，让要做的每件事情都各有其时。

践行要点

1.每天花5分钟时间整理桌面、床头柜或茶几（选一个自己适合的地方做整理），保持整理地方条理整齐。

2.养成要事第一的习惯选择，每天最重要的时间做最重要的一件事（小白阶段）

3.养成每天三件事习惯，每天早上先处理最重要的三件事（进阶老手）

4.学会用时间管理四象限方法归类每天事物，按照事情的紧急程度去完成。（自我管理高手）

5.共读叶武滨时间管理100讲

【报时官分享叶武滨时间管理100讲，抽选重要的内容分享】——感谢锦兰担任