如何控制负面情绪-第五、六、七章

第五章是第一部分的结束，主要让读者明白好心情有助于将不可能变成可能。文中举了一些例子就是在医学范围内已界定的结果在坚定的乐观的情绪面前有可能产生奇迹，当然这种坦然也不是那么多人能真正做到的。

第六章开启了第二部分，主要阐述了什么是基础情绪，基础情绪往往是幸福或不幸的根源：

我们都在同一时刻有两种不同的情绪：每个人都看到的是外层情绪；以及除非学会了窥视内在，否则没人能看到的深层情绪。而深层次的情绪就是我们的基础情绪。

基础情绪对人的影响最大，也就是说看起来很快乐的很积极的一个人，但是他内心一直有一些不令人愉快的事缠绕的话（比如一些从小就发生的阴影事件），这种深层情绪其实会影响他的身体状况。

唯一令人满意的基本情绪总是伴随着那些已获得真正快乐性格的人，那些已经学会让情绪保持平静、顺其自然、勇敢、坚定、和快乐的人。

第七章旨在指导读者相信自己是可以控制自己的情绪的。这其实就要求我们变得成熟，这无关乎年龄上的成熟，而是真正精神上的情绪上的成熟：

成熟意味着给予，而不是索取。

成熟意味着远离利己主义和争斗不休。

成熟意味着超越不怀好意的寻衅滋事。

成熟是能够区分现实和幻想。

成熟是一种明确的态度。

灵活变通是成熟重要的品质！灵活性和适应性是检验一个人成熟与否最有价值的衡量标准。