晨间日记（202406080744）

让生活诗意流淌

起床：5:40  就寝：22:40 天气：晴  心情：开心

一、昨日完成的任务，最重要的三件事

1.完成到华东理工参加心理督导一次；

2.完成网文一篇（推荐《蛤蟆先生去看心理医生》）；

3.完成主持人大赛报名视频的录制；

二、2024年小目标

（一）家庭与天伦

（二）身体与健康（向98斤人生迈进）

1.早晨喝了蔬菜汤，十点左右吃了红枣六颗，一个苹果，一袋西梅，午饭吃了两个红薯，五个菜，晚饭吃了金枪鱼沙拉，三块牛肉脆饼，鸡米花、薯条，热量超标的一天。

2.五分饱过适量的人生，戒贪心；

3.早晨做了甲状腺瑜伽和普拉提10分钟，然后没有运动了。

（三）学习·信息·阅读（2024年5月份目标：10本书）

1.已读完2本书：①《疲惫的真相》②《惊人的蔬菜汤2》

2.《惊人的蔬菜汤2》是以分享坚持喝蔬菜汤的案例为主，喝蔬菜汤带来的改变。

（四）事业与理财

1.在赞咖啡充值300元，这算是周五晚上的家庭聚餐时光了。

2.这次的工作网文推荐《蛤蟆先生去看心理医生》这本书，这是自己一直想做而没有做的事情。

三、最美好的三件事

1.早早地起来录制主持人大赛报名的视频，答应了的事情就要做到；

2.每天都挺疗愈音乐，已经成为必不可少的一部分了；

3.向专业的排球队员请教，二传的技术要领，接下来就是持续练习了。

四、 每日觉察