阳光、月光对情志的微调篇

春生、夏荣，秋收，冬藏

    这八个字，或许出身于农民家庭的朋友最有感受。但，这八个字，又不仅仅是对农作活动的总结，四季轮转，这是对生命轮回的高度概括。

    人以天地之气生，四时之法成。人和其他生物都是天地生灵的一员，又有何不同呢？更不要说若只是以出现的时间而论，人类更是弟弟中的弟弟的弟弟……

    冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

    冬天的三个月，是万物生机闭藏的季节。在这一季节里，水面结冰，大地冻裂，所以人不要扰动阳气，要早睡晚起，一定需等到日光出现再起床；使情志就像军队埋伏、就像鱼鸟深藏、就像人有隐私、就像心有所获等等一样；还要远离严寒之地，靠近温暖之所，不要让肤腠开启出汗而使阳气大量丧失。这乃是顺应冬气、养护人体闭藏机能的法则。违背这一法则，就会伤害肾气，到了春天还会导致四肢痿弱逆冷的病症。究其原因，是由于身体的闭藏机能在冬天未能得到应有的养护、以致供给春天时焕发生机的能量少而不足的缘故。这是《黄帝内经》中对于冬季养生的总结。

    动以养形，静以养神。很多人都喜欢锻炼身体，也明白“在合适的时间，以正确的方式努力才会获得成功”，然而，人类最大的障碍就是知行合一。最常见的例子就是夜跑了吧，关于夜跑这个话题，以后我同样会开专题来说明。

    月光对情志的调节：

    月光以阴柔，对于平时比较容易烦躁、心烦意乱的人群，晚上可以放下手机，看一会月亮。什么都不要想，就以自己感觉最舒服的姿势。眨眼看，眯眯眼看，睁大眼睛看……如果恰好又有一波清潭，月影倒映，那就更加美妙了，水月意境，最是安抚心神！

图片来自    网络

    阳光对情志的调节：

    1.对于平时性格内向、精神偏抑郁的，可以选择晒晒太阳，不一定非要晒背，但最好能晒到手和脸，这种情况下带个眼罩拿条毛毯（防止吹风受凉），在阳光下眯一会最安逸不过了。

    2.对于睡眠质量差，白天精神状态不好的人群。建议趁晴天把被子什么的都晒一晒，有部分人失眠是因为缺乏安全感。而阳光的味道、温暖的气息所包裹，正好能给这群人以安全感，身心的放松。自然就能提高睡眠质量了，精神状态也会好一些。

图片源自    午后自拍

上天的恩赐不可辜负，愿所有人的生活更加美好！