不要过度追求快乐

我以前以为情绪只有积极才算是合适的，消极的情绪一旦释放出来，就会觉得，哎呀，哪里出问题了。遇到别人出现消极情绪，就会评判，觉得这个人不能深交，或者远离。

现在时时提醒自己情绪没有对和错，只有合适不合适，积极情绪求发展，消极情绪求生存。

消极情绪也有积极的一面，出现时，不用如临大敌。

我们不需要过度追求快乐，也不需要过度的去回避痛苦，每一种情绪都有他的用处。

爱是这个世界上最伟大的力量，真正的爱是满足内心的需求。

学会用对情绪，学会很好的管理情绪，学会找到源头的问题，从真正意义上解决问题，不要被表面的情绪所迷惑。

这是终极一生的课题。