行为契约法

一、如何给孩子制定行为契约？

契约简单理解就是一份合同。先来看看契约长什么样子吧，下面是一个契约的模板，我们一起来了解一下契约的结构。

题目：行为契约

目标行为

我（孩子的名字）承诺：

在接下来的一周里，每天完成寒假作业5页，每周一、周四写500字短文各一篇，并且写作业的时候，桌上只能放作业和文具。

奖惩

1.如果能够做到以上承诺，可以自由去玩，包括玩电脑两个小时。

2.连续一周都能做到，则奖励变形金刚玩具一套。

3.如果任意一天不能完成，则第2天补上，并且减少玩电脑时间一小时。

4.连续一周不能完成，则接下来的一周都不能玩电脑。

目标行为

我（家长的名字）承诺：

在接下来的一周里，每天放下手机一小时，专心陪孩子玩游戏、讲故事。

奖惩

1.如果能够做到以上承诺，可以获得孩子亲手做的礼物一个。

2.连续一周都能做到，可以获得孩子捶背一周的奖励。

3.如果一天不能做到，则第2天补上，并且没收手机两小时。

4.连续一周不能完成，则罚款500元。

承诺人：      见证人：

制作执行记录表，写清楚具体的执行日期，每天任务的完成情况，用对号和错号来表示。

二、填写目标行为时，家长和孩子要注意什么？

填写目标行为时，要选择父母和孩子都想要改变的某个行为或习惯，比如按时完成作业，提高写作业的效率，养成预习习惯等目标。包括孩子要达成的目标和父母要实现的目标。

需要注意，第1次制定契约，不要一开始就挑战“不玩电脑”“不看电视”等高难度的目标，最好选一个双方都比较认可的目标，因为孩子一旦不接受，契约就没法继续了。

确定大目标之后，再将几细化、拆分，把它变成具体的可以量化的目标，这样才更有利于执行。

家长也要参与到制定契约的过程中，可以问孩子希望爸爸妈妈有什么改变。比如孩子希望“妈妈不要在我做作业的时候唠叨”，“爸爸不要在我旁边玩手机”，“我要是写的不好不要骂我”等等。父母可以将自己愿望改变的行为写到契约中，严格执行，给孩子做好榜样。

三、商定“奖惩”清单时，家长和孩子要注意什么？

如何商定奖惩清单？这是契约起作用最重要的一步，家长和孩子一起商量，完成目标后希望获得的奖励，完不成目标该接受什么样的惩罚。

奖励可以是物质的，也可以是精神的，避免单一。比如，孩子做到了，可以获得家长的陪伴，增加看电视的时间，增加零花钱等等。如果做不到就要做家务，减少零用钱等。

家长也要有奖惩，做到了可以得到孩子的奖励，做不到同样要接受惩罚。比如帮助孩子整理房间等等。如果孩子的奖惩对家长没有吸引力的话，也可以由其他家庭成员提供，比如爸爸奖励全家出游等，奖励措施的制定一定要有吸引力。

四、父母和孩子签订承诺时要注意什么？

双方在签字承诺之前，一定要先看看前面的内容，确定无误后方可签字。

建议家长和孩子签订契约时，要尽可能营造一种庄严的仪式感，比如像国家元首一样签字，握手，拍照，彼此承诺与祝愿等。

五、填“执行记录表”时家长和孩子应该怎么做？

制定打卡表也就是简单的执行记录表。可以做成表格的样子，每天为一格，完成后打一个大红勾或者贴笑脸、贴画，让孩子每天关注契约完成情况。

填写目标行为，商定奖惩清单，签字承诺，制定执行记录表，4个简单的步骤，一份行为契约就完成了。

六、家长签订契约后更要严守承诺

特别提醒，行为契约法的理念是：父母和孩子之间不是简单的“命令”与“服从”的管理关系，也不是一方监督一方遵从的单向契约关系，而是由父母和孩子共同协商、共同遵守的双向契约关系。

家长一定要严格遵守契约的条款，接受孩子对您的监督，否则，孩子会觉得契约就是家长给自己的紧箍咒，从而拒不签约。有的孩子会问父母：“凭什么只要求我，不要求你自己呀？你总要求我学习，但你一回来就看手机，从来不学习。”

当家长也参与契约，和孩子一起改变时，孩子不仅可以感受到父母对契约的重视，也会从父母身上学到很多。

有个孩子给妈妈制定契约，目标是控制脾气，不能发火，妈妈接受并签订了契约。

有一天，妈妈看到孩子的小测验成绩单，习惯性的火冒三丈，孩子提醒说：“妈妈，你要执行契约呀。”妈妈瞬间愣住了，但当时确实很生气，想了想还是出去走走吧，冷静冷静。出去后，他给好朋友打电话吐槽了一番，这才平静下来，回家给孩子做饭去了。

孩子看到妈妈的变化后，自己也更努力的遵守约定。父母以身作则，做出努力、克服困难，都是给孩子做出了好榜样。

家长要达到的目标最好是和孩子商量，让孩子谈一谈对家长的期待，选择一项或两项来改变。家长与孩子探讨对自己的期待，会是个很有趣的过程，认认真真地听一听孩子的感受，一定能增进彼此的了解，加深感情。

孩子就像一面镜子，您可以从他身上反照出自己的状态。有为妈妈和孩子聊，问过孩子对自己的期待之后，不禁感慨：“我发现自己陪孩子的时间太少了。”另一位妈妈说：“我感觉自己对孩子管得太严了，他居然没有任何要求，说妈妈唠叨他是为了他好。”

家庭是个系统，父母的改变一定会带动全家的改变。萨提亚家庭治疗法的创始人萨提亚曾经用“绳子游戏”来展现各家庭成员之间的关系。他将家庭中任意两个人用绳子绑上，父母之间，父子之间，母子之间……之后，当一个成员移动时，整个家庭都要跟着移动。

这就是系统的力量，只要有一方开始改变，其他成员就相应的改变了。哪怕孩子不愿意执行契约，只要家长做到，孩子也会有一定的改变。

您是不是已经迫不及待地想将契约投入使用啦？不过，别急！契约法没有看上去那么简单，还需要一种很重要的氛围，那就是“说话算数”。

“曾子杀猪”和“立木为信”这两个故事，我相信大家都听说过。在家庭中，我们既要学“曾子杀猪”的重诺，也要学商鞅变法的巧许诺，更重要的是，能够像对待客户一样对待孩子，这样才有可能实现双方共赢。坚持下去，慢慢地，你将会营造出说话算数的家庭氛围，传递契约精神，孩子能感觉到：我爸爸妈妈不一样了，我爸爸妈妈好像变得说话算数了。那么，恭喜你迈出了成功的第一步。

——摘自《做守信的家长，培养自律的孩子》