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昨天是国际睡眠日，“熬夜”又有新花招啦。

微博在热议一个名词：报复性熬夜。

来给你做几个名词解释：

因为工作和学习任务不得不晚睡，是“被迫式熬夜”。已经习惯了晚睡，早睡也睡不着，是“习惯式熬夜。”

明知熬夜的危害，没什么要紧事，却依旧熬夜的，称为“报复性熬夜”。

我曾系统写过一篇关于熬夜的文章，总结出年轻人的睡眠情况是没空睡、不想睡、睡不着、睡不好。正好可以分别对应这些熬夜名词。

根据相关调查研究发现，中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿人有睡眠障碍。

90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，被称之为最“缺觉”的一代。

大数据指出，有四分之三的90后在晚上11点后入睡，三分之一在凌晨1点后入睡，近些年精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。

研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍。

大家都在痛心疾首地说，熬夜很糟糕，要早睡。

但，年轻人不知道这些危害吗？他们太知道了。只是，臣妾做不到啊……

中国青年报昨天举了几个非常典型的例子：

华侨大学的小张，每天凌晨两三点都会在微博立flag，再熬夜就剁手，再熬夜就见不到喜欢的偶像，可到了第二天凌晨，依然在微博发最毒的誓，然后继续熬最深的夜。

湖南农业大学的小王，曾建了一个名为“12点睡觉”的微信群，有一众好友进群打卡，可没坚持几天，有些人就不打卡退群，3周后，就没人在群里发言了。

广州中医药大学的小霞，常在各大聚会上给大家科普熬夜的危害，说的头头是道，可当同学们问起她几点睡的时候，小霞不好意思地笑了，不瞒你说，我也熬夜。

我们身边，有许多这样的小张、小王、小霞，你或许也是其中之一，也知道熬夜的危害，甚至尝试过各种方法激励自己要早睡。

可一到夜幕降临，罪恶的小手就会伸向手机、遥控器、鼠标、键盘，当然，还有各种零食……

许多年轻人，都是报复性熬夜。

到底在报复什么？

所有人都在劝年轻人早点睡，可好像很少关心，你们为什么不睡。

我今天问了身边几个熬夜达人，他们给我了讲述了自己的“熬夜心路历程”。

总结起来五个字：

白天不值得。

2

享受那种“没人理我”的感觉。

——我希望谁也别搭理我，我就一个人呆着，我不需要别人的联系，哪怕是安慰，对我来说都是一种负担。

长夜听到我问她熬夜的理由，幽幽地问，你有试过从早晨到晚上一直喋喋不休吗？

我点头，我有过。

长夜说，那你就懂得这种感受，只有在晚上，我才能享受片刻的安静，完全把自己瘫在床上，特别放松。

每个工作后的人都会有这种经历：每天清晨，从你一睁眼开始，你就自动开启了运转模式，和这个世界产生了联系。

还没起床，就先看看微信，工作群有没有人交代事情，有没有未回的信息，朋友圈微博刷一刷，就当赖床了。

起床需要勇气，上班更需要勇气，不是工作难，而是吵得慌。

路边买个早饭，顺着人群挤进地铁，乌央乌央的人，有的吃早餐，有的打电话，有的打瞌睡，更多的人捧着手机刷刷刷。

到了公司开启工作模式，像个陀螺一样时刻旋转，雷打不动的例会，各个项目的推进，整个上午焦头烂额。

好不容易到了午休时间，三三两两同事聚在一起吃饭，又要聊八卦聊天气聊各种有的没的，耳朵和嘴依然一刻不得闲。

下午更是一天工作的高度密集时间，要么在公司里继续上午未完的工作，要么去见客户赔笑脸说好话。

好不容易挨到下班时间，早已是身心俱疲，口干舌燥，这才想起这一天连喝水都没有喝上几口。

我曾看过国外有一个很无聊的研究，人的一天最少要说2000句话，一天最少要听到12000个字。

长夜说，世界太吵了。

每天回到家，洗澡上床，当头粘到枕头的那一刻，才能深呼吸一下，感叹一句：这一天终于结束了。

不愿意再说话，不想找人聊天，哪怕今天自己特别难过，也不想和人分享。

长夜说，不是我孤僻，是我本身就不开心，还要和别人说我为什么不开心，又要打字说话，我就觉得好累，还不如自己静静一个人呆着。

我问她，那你晚上不睡，在干嘛？

她说，只要不说话，干啥都行。

3

享受那种“唯我独尊”的感受。

——忙忙碌碌为生活，可生活啥时候待见过我？

小沉是我认识的朋友里，狂热的游戏爱好者，他对这一点并不否认。

他说，游戏是我的命，在游戏里我才能真正做自己的王。

我认真地问他，你这算不算一种逃避？

他想了想，可能算，但不是有句话吗？逃避虽可耻，但很有用。

小沉毕业四年，工作上一直没多大起色，虽然也算努力，但好像就是运气不佳，在公司里一直都没什么大的作为。

按照他的话说，白天，我就是被使唤的命。

作为普通员工，除了要完成工作，还要接受各种各样的要求，老板让做什么做什么，同事让做什么做什么。

小沉每天都陷于这种“你去……你要……你必须……”之中，很少有“我想……我要……我觉得……”

最近他新交了一个女朋友，对她很好，方法就是听女朋友的话，只要提个意见，女朋友就会生气。

小沉无奈地对我说，总觉得自己有点窝囊，好像没点自主权，被工作和生活推着走，也确实没什么能力和资格去要求别人。

但在游戏里就不一样了，作为游戏狂热爱好者，小沉把所有的睡前时间都给了游戏。

他说，不是游戏多好玩多有趣，是我在游戏里能真正自己做主，我想杀谁就杀谁，我想去哪里就去哪里，这种厮杀的快感，特别解压，你能理解不？

我点头，理解，就像有人喜欢健身和极限运动一样，都是一种发泄。

小沉说，白天，我是个虫，但晚上，我是条龙。

顿了顿，他补充了一句，哪怕我订个外卖，也是我想吃，我愿意吃，而不是谁要求我吃。这就很爽。

4

享受那种“矫揉造作”的感受。

——属于自己的时间不多，唯一剩下的，都交给了难过。

阿阳说，其实，人是可以矫情的，只是越长大越不愿意承认这一点，人们把矫情放在成熟的对立面，这很糟糕。

每次我听阿阳说话，都感觉像是在看安妮宝贝的小说，她能把“只看一眼都觉得矫情”的文字说出口，而且说得稀松平常，毫不介意别人一身的鸡皮疙瘩。

阿阳说，黑夜才是人最真实的时刻，那时的欲望不会欲盖弥彰，而是赤裸裸地暴露在每个人的身上，让人感觉自己依然在丰盛地活着。

我不由打了个哆嗦，有话好好说。

阿阳说，意思就是人可以在黑夜里矫情，你想怎么矫情都可以，没人理解你，也没人愿意理解，这难道不是一件好事？

想想，好像的确如此。

每天扮演一个大人，不能哭不能难过，甚至连走路的姿势不对都会引起别人的嘲笑，更别提和别人敞开心扉，说一说自己的心事。

但情绪总需要一个发泄的出口，夜晚给了最好的机会。

于是，很多人在白天做“大人”，在晚上做“智障”。

看个电影能哭，听首歌能哭，刷个帖子能哭，甚至看个新闻里的扶贫报道都能落泪，白天这些事情见不得人，但到了晚上却能独自分享。

小小的卧室就是最好的封闭舱，幽幽泛光的手机就是最好的调节器，只要你愿意，你可以随时发泄你白天憋屈了许久的情绪。

前几天某大数据里，2月份微信公号前500强里，有近六成依然是情感类账号，某心灵鸡汤账号一个月爬升了几千位，涨粉数十万。

在夜晚，鸡汤依然是主谋，人人都需要抚慰。

你可以借助任何方式，祭奠怀缅你的心事，哪怕它在别人看来无法理解，甚至是矫情，但此时此刻，你的感受却无比真实和汹涌。

阿阳说，人活着是一件苦差事，需要忆苦思甜，不管你是多么坚强的人，总有脆弱的时候，白天不敢被人看到，那只能晚上偷偷卸下心妨。

坚强不过是铠甲，里面依然是柔软的心脏。

夜晚漫长，最能抚慰受伤的心，哪怕它已千疮百孔，黑暗中，它看起来依然无恙。

5

享受那种“自由自在”的感受。

和几个朋友聊完，回头再去看网友的评论，许多人都提到，只有夜晚的时间是独属于自己的，是自由自在的。

这是大实话。

白天，我们可以是孝顺的孩子，是能干的同事，是亲密的朋友，是贴心的伴侣，我们有许多身份，游刃有余。

白天的时间被分割成许多块，有的给了父母，有的给了工作，有的给了朋友，有的给了伴侣，但偏偏没有给自己。

于是，厕所的隔间、回家的车里、公司的茶水间、上下班的地铁，我们抓住一切机会留出自己的时间。

但那些总归都是碎片零散的，只有当你一个人回到家躺在床上，四下无人，那个时候，时间才真正属于你。

哪怕很多时候无事可做，都会觉得自由。

要用熬夜来换取一点自由的时间，就可以想到现在的年轻人在白天，有多么的不自由。

不自由不仅是工作的束缚，更多的是心理上的压力。

想做的事情不能做，要做的事情还没做，能做的事情不敢做，不能做的事情却非要做。

工作、房子、对象、前途、未来，每一项都是一座大山，沉重地压在年轻人的身上，不是他们没有勇气，而是现实的洪流太迅疾。

我要工作，我要生活，我要成家，我要养家，一切的“我要”，都会变成白天里的各种努力和行为，时常喘不过气。

只有到了晚上，“我”才会退回那个单纯的“我”本身，我什么都不要，我什么都不用做，只单纯地躺着瘫着，偶尔放肆一下，就很舒坦。

只有晚上的时间才是自己的时间。

想哭就哭，想笑就笑，就算蓬头垢面，都没人笑话自己。

哪怕偶尔发个神经，像综艺节目里的吴昕，大半夜给自己化个全妆，然后再洗掉，也不觉得有什么不妥。

到了晚上，终于可以自由自在了。

6

我今天在想，夜晚的意义是什么？

听起来很无厘头，但我却在认真思索这个问题。

人们总说，人间不值得。

但今天我才明白，是白天不值得，夜晚可能很值得。

这个“值得”，并非是字面意思，而是在独属于自己的时间里，做一点自己想做的事情，哪怕在旁人看来是浪费了时间，但你愿意这样做，这就不失为一种值得。

夜晚的意义，或许就是将你身不由己的身心都卸下。

不必再说假话，不必跟风，不必模仿，不必伪装，不必言不由衷，你可以在夜晚里自我反省、自我沉沦、自我疗伤。

在这个时代，我们被话语、权势、现实、成功绑架，渐渐也习惯了被捉弄、被控制、被欺骗、被蒙蔽。

这是一个热衷贴标签和搞斗争的时代，这是一个不太安静和理性克制的时代，这是一个不再适合自我独立存在的时代。

但夜晚，用它的威力筛选出属于它的人，让人依然能够在这个吵闹的世界里，独自安静一会儿，独自放松一会儿，独自清醒一会儿。

夜晚是毒药，你会上瘾。

但夜晚也是膏药，也会治愈你。

白天不值得，夜晚做自己。

世界伤透了人的心，我们独自里黑夜里沉沦，或大醉。都没关系。

这或许，就是报复性熬夜的原因吧。

就像有个网友说的：越夜越自由，舒适自在怡然自得，感觉自己放飞了。虽然知道熬夜不好，但是忍不住，这时光跟偷来的一样。

顾城有一句诗：黑夜给了我黑色的眼睛，我却用它寻找光明。

我改动一下，放在最后，送给你：

黑夜给了你自由的灵魂，你用它来做回自己。

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PS：虽然说了这么多，但还是要早睡啦各位。