写作坚持不下去怎么办？3个工具让你无需坚持

通过写作改写人生的故事，这几年层出不穷，越来越多人开始加入写作的行列，谁还没一个作家梦呢？于是写作课成了畅销产品。

我也上过写作课，还不止1个。最喜欢的是刚进入课程微信群时，小伙伴们满腔的热情，每天群里叽叽喳喳的热烈讨论，让我这个拖延症晚期患者都一心盼望着早点开课，仿佛越早学完课程，就能越早迎接我的人生巅峰。

但坚持到底的注定是少数人，往往课程结束，按时听课+完成作业的人，不到报名人数的一半，如果能评个优秀学员，已经赢过90%的人。如果课后依然坚持定期写作，妥妥地跑赢99.9%的学员。

成为写作金字塔尖的人，你只需要坚持写作就够了。但问题是，坚持这件事，太难了！

“一直特立独行的猫”，人称星姐，通过下班后持续写作，10年出了5本书，不仅写成了百万畅销书作家，还写入了作家富豪榜。2016年开创了自己的品牌“下班后”，带领更多年轻人利用下班后的时间去实现梦想。是不是很励志？然而她的写作之路，一直伴随着否定和质疑，家人的不理解，同事的冷嘲热讽，老板的看不惯。

因为她坚持到了出头之日，所以她成为了为数不多的分子，而大部分怀抱写作梦的人倒在了别人的嘲笑里，倒在了自己的不坚持里，成了庞大的分母。

坚持是个稀缺的品格，用在什么事情上都能成。比如减肥，能把自己虐瘦几十斤的，都是意志力超强的狠人。

最近火到烫手的男演员李现，在微博上曝光了自己十几岁时200斤的模样，简直太上头了！幸好他在减肥这件事上坚持了下来，不然哪有现在的宝藏男孩。网友经常调侃他“看起来不是太聪明的亚子”，人家明明就是大智若愚啊！在该坚持的事情上死磕，最终自己成就了自己。

图片源自微博

然而大多数人的心声是这样的：

游戏、小视频诱惑力太大，扛不住啊！小龙虾、螺狮粉太美味，拒绝不了啊！

我知道我应该坚持做正确的事，flap也立了不少，被打脸更是习以为常的，可我就是不想做啊！

要抵抗这些立刻让我们爽，但长期有害的东西，仅靠微薄的意志力和自律，结果注定是完败的。

于是我们就会陷入死循环：堕落---后悔---发誓改---继续堕落---继续后悔---继续发誓

意志力这个东西有多不靠谱，看文章的你一定深有体会吧。贴心的我准备了3把利器，助你斩断死循环，方法比你想象中的简单多了，且是我亲身试验有效的。长期坚持做一件事很牛逼，而比坚持更牛逼的，是无需坚持。以下是让写作无需坚持的方法：

一、

首先从理性来讲，要树立明确的目标。

这是个老生常谈的话题。你可能会想，还不简单嘛，每年初我都定目标，去年的目标就是我今年的目标。

只要是立了flag，至少说明你意识到问题所在，本身有欲望改变。之所老是打脸，大概率是立flag的姿势错了。

很多flag是这样的：今年我要练出马甲线，我要辞职转行，我要脱单。

错在哪呢？

这些目标有个共同点，它们都是自己想要的结果，但是你没有给大脑输入可执行的指令，大脑不知道该怎么干啊，所以就停滞不前了。

如果“把想要的结果当成目标“就能实现的话，那么请你思考一个问题，每个参加世界杯的球队目标都是拿冠军，每个球队都能实现它们的目标吗？显然冠军只能有一个。

如果你把“想要的结果“换成”可以立刻执行的行动指令“，效果会大不同。

今年年初，我的众多目标中有一个是“多运动，让身体更健康“，然后半年没动过几次，反而因为熬夜身体更弱了。

后来我把目标换成了“每天早上洗漱后，跟着KEEP做15-30分钟瑜伽”，根据我7月份的记录，完成了22次练习，身体从刚开始几天的僵硬酸痛，到后来开始感受到拉伸的舒爽，仅此一点的成就感，就激励到我了，有兴致挑战更高难度的动作，正向循环建立完成。

其实，只要你走在正确的路上，路的尽头就是你想要的目标。天天盯着目标，时间在流逝，现实中却毫无进展，你会给自己很大的压力，把自己搞得过度紧张。

二、

其次从感性来讲，要学会利用自己的情绪冲动。当理性跟感性干架的时候，理性从来没赢过，所以光是确立了可立刻执行的目标还不够。

就好比我天天在你耳边念，“要保护环境，不要乱扔垃圾呀”，理性上你觉得我说的对，但你一定会觉得我好烦。

但是如果给你看这幅图呢？是不是引起了你的极度不适，更能激发你的内心想要主动保护环境的欲望？

图片源自网络

感性这么厉害，要为自己所用的话，你只需要找到你的情绪冲动开关。

情绪冲动的开关，其实就是促使你开始行动的某种情绪。

拿我自己来说，当我看到别人工作特别敬业特别专业的时候，我就会受到刺激，开始反省自己最近的工作状态，然后更投入工作，从比较中产生动力。

有的人，deadline就是生产力，截止日期带来的紧迫感，能激发出前所未有的行动力。

有的人，是从身边人的认可中得到力量，靠成就感驱动。

有的人，时常保持适度的焦虑感，靠恐惧感驱动。

还有一些其他的情绪，就不一一列了。哪种才是适合你的情绪，如果现在还不知道，正好趁机多了解了解自己，一举两得，多好。

三、

以上说的是我们作为内在个体发挥的作用，其次还需要环境助我们一臂之力。

近朱者赤近墨者黑，古语早就把环境对人的影响说得简单直白。

就拿我大学宿舍来说，如果宿舍里有一个天天泡图书馆的学霸，通常这个宿舍的成绩都不会差，经常出现整个宿舍一起去泡图书馆的情况。如果宿舍有一个天天打游戏的，用不了多久，整个宿舍都会迷上游戏，翘课在线一起玩的那种。

所以，我们要尽量弱化对我们的目标有负面影响的环境，强化有利于自己的环境。

写作要面对的，是抢夺我们注意力和时间的东西。这实在是太多了，小视频、手游、微博微信、朋友聚餐等等。

关于弱化，比如：

一看到推荐好货就想买，那就取消关注安利产品的信息推送，或者卸载购物APP

写作时总忍不住看手机，你可以关机、锁起来，或者用锁屏APP。我的做法是，尽量让手机保持在30%的电量，坚决不充满电，这样就算想玩手机，电量不允许呀，还是接着写文章吧。

关于强化，比如：

想锻炼，加入当地跑团，相关社群，或者手机电脑屏幕设成现男友的图

想写作，找几个共同志向的小伙伴，高频交流写作心得，让团队推着你走

一句话总结，可以用环境，就不要用意志力来对抗欲望。更多好方法，等你来解锁。

自从我定了每天早上洗漱完就做瑜伽的行动目标，配合现男友美好肉体给我的视觉刺激，运动对我来说，已经变成顺手完成的事。

关于写作，关于坚持，这3把利器我正在使用中，目前一切顺利。

理性的制定目标，调动情绪冲动的力量，改善身边的环境，希望读完此文的你也能用起来，这样我会更有码字的动力和成就感，你的鼓励也能充分调动我的情绪开关。

总之，给自己打造一个习惯系统，用习惯来保证行动，用行动来达成目标，人生巅峰指日可待。

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