2022-06-05

这段时间学打八段锦近一个月，虽然没有天天练，但是，打完身体微微出汗觉得很舒服，而且我发现它比较柔和，一共也就八式，从头到脚都锻炼了，短小精悍。

觉得好，分享给你！

八段锦第一式：双手托天理三焦；第二式：左右拉弓似射雕；第三式：调理脾胃须单举；第四式：五劳七伤往后瞧；第五式：摇头摆尾去心火；第六式：前俯后仰腰肾壮；第七式：双手攀足固肾腰；第八式：攥拳怒目增气力！打完了就收功，收功双脚要颠七下（背后七颠百病消）完了九九归一，然后收功，收功后先拍阳筋再拍阴筋，各拍三遍。最后手背后边抖动边搓双肾，大概一分钟（自己觉得舒服就结束）。

祝你身体健康！欢快喜乐！