Less is more！第7期一舍一留100天Day18/09

❣️一舍一留·空无一物NO.9

20220904明悦Day18

✅留

瑜伽课

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！

今早选择去补课，瑜伽课，久违了。做笔记时才发现，上一次补瑜伽课，竟然还是两年前的九月。

时间啊，过的咋这么快呢？

今天是第八期空、舍、留100天的17天，总第717天。

目标：全屋的清理，小家住大，物归原位，少却更好，身体更好！

0904-2022运动

上了闹钟，但闹钟没想，也就五点多就醒了，原因是鼻腔被粘液占领了，很难受。起来弄鼻子，也不睡了，后来才想起来，没有做卷腹等。

晚上睡前做，一定会做卷腹40个，震动海底轮40个。要继续为自己的马甲线做努力

另外，昨天落枕了，昨晚饭后，小沈同学帮我揉肩颈，今天好多了，至少头不是歪着的了。

八月新增的，九月已经很喜欢做了，就是～做八段锦，今天早起看着雾蒙蒙的窗外，做完了八段锦，神清气爽。

等过段日子自己身体好些，要恢复跑步，跑步是我热爱的运动之一。

今天是精油揉腹的第61天，早起换衣服之前就完成涂抹精油揉腹，搓肝胆经·····用精油滋养自己，精力更充沛。

希望自己坚持到365天，并一直坚持下去。每天给身体做运动，也是助力马甲线呢。

养好内心的小孩，让她健康成长。自我关系滋养：

今天开心的事～感恩及成功日记

1. 感恩自己完成精油揉腹第61天。

2. 感恩刘主编的365天写作练习，今天第39天，完成✅

3. 感恩姐姐，周末两天陪伴爸妈。

4. 感恩宝贝丫头，今天我们视频，居然发现她自己剪了短发，长这么大第一次剪这么短，欣赏女儿的勇敢、选择和自主。看到女儿心情极好，我们也跟着开心。

5. 感恩董董和沈同学夫妇，今晚请我们几家在大鸭梨吃饭。

6. 今天去了西直门补瑜伽课，让自己安稳在那个场域里，心短暂的静了下来。

7. 感恩颜颜老师给我一根皮绳，等过些天，鼻子不再留鼻血，可以开始做绳涅涕，让自己的鼻炎远离我。

8. 感恩先生，回到家，先去把垃圾倒了。然后我开始在这里码字，先生主动收拾厨房。每天晚上睡前把厨房收拾利索了，是他让我感觉特别开心的事。

0904-2022刘主编写作365

39.写出你和母亲的 10 个相似之处。

1. 待人热情

2. 长得漂亮

3. 细心

4. 专注

5. 会做美食

6. 辈分大

7. 喜欢小孩子

8. 爱旅游

9. 能吃苦

10. 有担当