减肥：这招超有用

昨天写了自己三天掉四斤的经历，很多人不信，因为看我吃得太多了。连我们群里减肥里的姐妹都说，照我的吃法，别说瘦了，她能胖三斤。可是6月2号的饭量，只是我减肥前的一半！就说了我很能吃。但是我做到了空腹运动半小时和每餐后站半小时！尤其餐后站半小时，这个习惯从大一时就养成了，那会儿身高和现在一样，体重半年从122斤掉到了102斤。我加的减肥群主姐姐说啦，餐后站半小时这招超有用！嗯，我也觉得！布哥175的身高，常年体重在130斤左右，结婚前就跟着我养成了饭后站半小时的习惯。关键人家比我瘦饭量还比我小，他没有任何减肥需要，但是他也觉得饭后站半小时很舒服，所以才能坚持下来。我早起空腹锻炼半小时是今年4月中旬减到两位数后才开始的。而且我哺乳期，二胎剖腹产不到半年，根本不可能剧烈运动，我得要命呀！很多姐妹说做不到，忙工作忙家务忙孩子，每天累得要死，哪有心情锻炼？就说我那几个闺蜜，健身卡游泳卡都办了，一周才能去几次？家里瑜伽垫跳绳哑铃都买了，你猜它们落灰了没？关于花钱减肥这事，强烈建议你看看我这篇文章。反正它帮好多人省了几千块，你若连花一块钱提升认知都不愿意，活该你被隔韭菜！好啦好啦，不打击你，我一个工作十年月工资不到三千块的小学老师，生活在十八线小县城，才不舍得让我和我的姐妹们乱花冤枉钱呢！言归正传，每天饭后站半小时，你要不要试试？就算不为了减肥，像布哥那样为了身体舒服，你也可以试试啊！不管是现单位还是原单位，每天吃完饭在办公室站着休息时，同事们看我都站着，她们也不好意思坐，有的也能跟着我站一会儿。包括孕期别人劝我吃完饭坐下休息，我才不，吃那么饱直接坐下太难受，走路或站着，我喜欢我舒服！你嫌半小时太长做不到？我知道有的人早上起来匆匆忙忙可能连早饭都顾不上吃，那你中午和晚上能不能试试？老话不是说：饭后百步走，活到九十九吗？还觉得难？那你看我怎么做！1.吃完饭主动洗碗，要知道我以前可是连送碗都需要大宝帮忙的人呀！2.除了内衣袜子换下来就洗，其它手洗衣服放到饭后洗。3.饭后站着看书或玩手机。你刷视频都行，那半小时不是过得嗖嗖快吗？4.偶尔时间来不及，站十分钟或五分钟也得站。比如饭后突然通知开会，那坐着也要努力收腹练习。5.想买东西选择吃完饭再去逛街，能防止乱买吃的，尤其零食。就这五点，你选一点坚持试试吧？如果你能每天多喝水，吃饭时尽量先吃菜再吃肉最后吃主食，加上饭后站半小时，你看你掉秤速度快不快？我可是月子里都努力做到饭后站半小时呢！

别小看任何一个小习惯，再小的事都需要坚持。昨天在朋友圈看到一张图片，你把“加油”两个字倒过来看看，是不是对自己减肥成功更有信心啦？到最后你会发现：我们减掉的可不仅仅是肥肉，收获的可是一个健康向上积极乐观的自己呢！感谢大家耐心阅读，如果觉得有用，欢迎分享给你身边需要的人啊！